חושבים טוב

״אנשים לא משתנים״, אמר מישהו אחד, תמיד, איפשהו בסביבה שלכם. והאמת - הוא צדק בכמה שזה קשה, וטעה בכמה שזה מוחלט. הוא רק שכח להוסיף ״כי הם שוכחים ללמוד איך״. השנה האחרונה ניפצה לנו את השגרה בפרצוף. צריך היה להתאמץ חזק מאוד כדי להתעלם משאלות כמו ״היי, מה חשוב לי באמת?״, ״איך אני רוצה לחיות?״, ו״מה ארצה לעשות ביום שכדור הארץ יחזור מהחל״ת?״ ולצד כל הרעיונות, אלוהים, כמה שקשה להשתנות. הפעם, פגשתי שוב את ד״ר תומר בקלש האגדי (זוכרים, איך להתמודד עם חוסר ודאות?) כדי לדבר על שינוי. יחד יצאנו למסע אל הפסיכולוגיה של השינוי, עפנו בין רגשות, למחשבות; פגשנו בדרך חסמים ודפוסי התנהגות, וניסינו יחד ליצור מפת דרכים ברורה ומבוססת לתהליך. מהם המנגנונים שעוזרים לנו להשתנות? מהן התפיסות שעוצרות אותנו? ואילו כלים פרקטיים יכולים לדחוף אותנו קדימה? אז אם יש לך חלום לקום מוקדם יותר בבוקר, לבהות פחות במסך, להכניס ספורט לחיים, להכיר אנשים חדשים, לצאת לטבע, להתעצבן פחות, לתת יותר - הפרק הזה במיוחד בשבילך. בדרך לשינוי עוצרים בפודקאסט. *************** לקריאה נוספת: מבט לתוך המוח - איך נראה ההרגל? http://bit.ly/2EhCqLR למה לא כדאי לסמוך על משמעת עצמית http://bit.ly/2Cr99Mo איך סקרנות עוזרת לשנות הרגלים? http://bit.ly/2BZv8dm בשישה שלבים- כך תיצרו שינוי שמחזיק http://bit.ly/2BYF5Yq פרקים להאזנה: פרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן https://link.chtbl.com/uedaAm4d פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן https://link.chtbl.com/UmO9vliv פרק 78 - איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש https://link.chtbl.com/RUiRYv79 פרק 79 - איך להפוך עכשיו לאדם שחלמתי להיות אחר כך? עם יעל פולק חלק https://link.chtbl.com/uSZzIjqp להרצאה הקרובה (באולם אמיתי עם קהל!!): תל אביב | 26.4.21, יום ב׳ | לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר? לכרטיסים >> https://bit.ly/3dMccQI‏

״אנשים לא משתנים״, אמר מישהו אחד, תמיד, איפשהו בסביבה שלכם. והאמת - הוא צדק בכמה שזה קשה, וטעה בכמה שזה מוחלט. הוא רק שכח להוסיף ״כי הם שוכחים ללמוד איך״. השנה האחרונה ניפצה לנו את השגרה בפרצוף. צריך היה להתאמץ חזק מאוד כדי להתעלם משאלות כמו ״היי, מה חשוב לי באמת?״, ״איך אני רוצה לחיות?״, ו״מה ארצה לעשות ביום שכדור הארץ יחזור מהחל״ת?״ ולצד כל הרעיונות, אלוהים, כמה שקשה להשתנות. הפעם, פגשתי שוב את ד״ר תומר בקלש האגדי (זוכרים, איך להתמודד עם חוסר ודאות?) כדי לדבר על שינוי. יחד יצאנו למסע אל הפסיכולוגיה של השינוי, עפנו בין רגשות, למחשבות; פגשנו בדרך חסמים ודפוסי התנהגות, וניסינו יחד ליצור מפת דרכים ברורה ומבוססת לתהליך. מהם המנגנונים שעוזרים לנו להשתנות? מהן התפיסות שעוצרות אותנו? ואילו כלים פרקטיים יכולים לדחוף אותנו קדימה? אז אם יש לך חלום לקום מוקדם יותר בבוקר, לבהות פחות במסך, להכניס ספורט לחיים, להכיר אנשים חדשים, לצאת לטבע, להתעצבן פחות, לתת יותר - הפרק הזה במיוחד בשבילך. בדרך לשינוי עוצרים בפודקאסט. *************** לקריאה נוספת: מבט לתוך המוח - איך נראה ההרגל? http://bit.ly/2EhCqLR למה לא כדאי לסמוך על משמעת עצמית http://bit.ly/2Cr99Mo איך סקרנות עוזרת לשנות הרגלים? http://bit.ly/2BZv8dm בשישה שלבים- כך תיצרו שינוי שמחזיק http://bit.ly/2BYF5Yq פרקים להאזנה: פרק 8 - אחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן https://link.chtbl.com/uedaAm4d פרק 71 - אני יכול להפסיק! איך לזהות ולהתמודד עם התמכרות? עם פרופ' שאולי לב-רן https://link.chtbl.com/UmO9vliv פרק 78 - איך להתמודד עם חוסר ודאות? עם ד״ר תומר בקלש https://link.chtbl.com/RUiRYv79 פרק 79 - איך להפוך עכשיו לאדם שחלמתי להיות אחר כך? עם יעל פולק חלק https://link.chtbl.com/uSZzIjqp להרצאה הקרובה (באולם אמיתי עם קהל!!): תל אביב | 26.4.21, יום ב׳ | לנצח את הדחיינות, איך לעשות היום במקום לדחות למחר? לכרטיסים >> https://bit.ly/3dMccQI‏

Bigger Is Better תאמינו לי, זה נשמע אחרת לגמרי כשאישה בגובה מטר ו-20 ס"מ אומרת את זה בחיוך. "לחיים שלנו יש פוטנציאל להיות גדולים. אני מאמינה בחלומות גדולים, ברעיונות גדולים, בתקוות גדולות. אני מאמינה באהבה גדולה. אני מאמינה שזה לא משנה מה הצורה או הגובה שלך. מה שמשנה זה גודל החלומות שלך, וגודל האומץ שלך לרדוף אחריהם - אלה יקבעו את גודל העקבות שתשאיר אחריך בעולם". בת-אל פאפורה בורנשטיין היא שחקנית נמוכת קומה וחיית במה כריזמטית. בשנה האחרונה היא גם הפכה לאמא ושוב הוכיחה שהגודל לא קובע. נפגשנו שתינו לשיחה על הסיפור חייה של האישה הענקית הזו. על חוויית השונות ומה עזר לה להרגיש הכי שייכת, על השיחה ההיא עם חברות שלה בה הבינה כמה אהבה עצמית היא עניין פנימי; על מערכת היחסים עם הגוף וההתמודדות הפיזית; עברנו דרך הילדה שהיתה אל האמא שהיא היום ואיך היא מצליחה שלא לתת לפער החיצוני לחלחל פנימה, ממשיכה בדרכה, משאירה אחריה עקבות גדולים בעולם. לפרק גדול מהחיים לינקים נלווים: להרצאת ה-TEDx של בת-אל: https://youtu.be/slY6WU_vSvg לקריאה נוספת: מה שלא הורג הופך את החיים לטובים יותר http://www.judithkatz.me/articles/__109 נופל וקם, נופל וקם - מה בונה את החוסן הנפשי שלנו? http://www.judithkatz.me/articles/__199 עניין של ביטחון - חמישה עקרונות לטיפוח הערכה עצמית http://www.judithkatz.me/post/__215 פרקים להאזנה: איך מגדלים ילדים עם בטחון עצמי? עם עינת נתן https://link.chtbl.com/CwqeEHRp לאהוב בכל מידה - איך לטפח דימוי גוף חיובי? עם פאולה רוזנברג https://link.chtbl.com/gkNNUVbO איך לבנות חוסן נפשי? עם פרופ׳ דני חמיאל https://link.chtbl.com/GSeOPTSU