מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק של השבוע היה לי את הכבוד לארח את אסף סידס - מנכ"ל ומייסד-שותף של חברת ה-סטוריטלינג Leave a Mark. במהלך הפרק דיברנו על: מה זה ליב א מארק ? כיצד החברה הוקמה? על מה היא עומדת? למה סטוריטלינג הוא כלי חשוב למנהלים ומנהיגים?  מה גורם למנהל או מנהיג להיות סטוריטלר טוב ולהעביר מסרים? מהי השיטה להשארת חותם? מה זה בכלל סיפור של עסק או חברה? מה הוא כולל? למה זה חשוב? מה אני יכול/ה ללמוד מכל זה על עסק חדש שאני מקימ/ה בימים אלו?   קצת על אסף ו-Leave a Mark אפשר לומר ש- Leave a Mark פחות או יותר המציאה את תחום הסטוריטלינג בישראל. את החברה ייסדו שרה ואסף סידס בדייט הרביעי שלהם. ומה שהתחיל ברומנטיקה במרתף בבית בתל אביב, ברחוב מזא"ה 67, הפך לביזנס משמעותי ביהודה הלוי 147. עם 30 ליב-א-מארקים וליב-א-מארקיות, שמותירים ומותירות את חותמם בעולם. עבודה עם למעלה מ-500 לקוחות מהמובילות בישראל ובעולם. שילוב משמעותי של תעוזה, יצירתיות וערכים ייחודיים כמו: ing סרנדיפיטי משפחתיות אפשרו לחברה להמשיך לצמוח ללא הרף.   קישורים רלוונטיים האתר של החברה www.Leave-Mark.com   עמוד הפייסבוק https://www.facebook.com/leaveAmarkIsrael/   אינסטגרם  https://instagram.com/leave_a_mark_storytelling?igshid=YmMyMTA2M2Y=   עמוד הלינקדאין https://www.linkedin.com/company/leave-a-mark---the-art-of-storytelling   עמוד הלינקדאין של אסף https://www.linkedin.com/in/asaf-sides   עמוד הפייסבוק של אסף https://www.facebook.com/asafsides

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה היה לי הכבוד לארח את ד"ר ניב זמורה - רופא גסטרו בבית חולים איכילוב וחוקר מיקרוביום במעבדה של פרופ׳ ערן אלינב במכון וייצמן. בפרק שאלנו: מהי מציאות התזונה ברובנו חיים בה בעידן של ימינו? אילו בעיות בריאותיות מודרניות המציאות הזו יוצרת? מהם מחלות מטבוליות? אילו השפעות ותוצאות יש למחלות כאלה? למה רובנו יודעים כל-כך מעט על תזונה? מהן התפיסות השגויות בהן מחזיק ה"אדם הפשוט"? מה זה מיקרוביום? ולמה הוא כל כך חשוב? מה הוא עושה ועל מה הוא משפיע? מה קורה כשהוא מאוזן, ומה קורה כאשר הוא יוצא מאיזון? כיצד כל הדברים הללו קשורים לסוכר? מהו האינדקס הגליקמי? מה החשיבות שלו? מהו פרויקט "תזונה בהתאמה אישית"? מה היו הממצאים של ניב במחקר רלוונטי בו הוא לקח חלק במכון וייצמן? כיצד ניתן להתחיל לחיות עם תזונה מותאמת אישית? קצת על ניב: ניב הוא בוגר בית ספר לרפואה באוניברסיטת תל אביב, בוגר תואר PHD במעבדת אלינב - המחלקה לאימונולוגיה של מכון וייצמן. בעבר התנדב במחלקה פנימית בבית חולים בנפאל, וכעת עובד במכון וייצמן בחקר מיקרוביום במצבי מחלות ובריאות, בדגש על מחלות מטבוליות, דלקתיות וגידולים. כמו כן, ניב הוא רופא במכון הגסטרו באיכילוב.  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה היה לי הכבוד לארח את איתמר עלאיוף - מומחה ויועץ לניהול זמן ופרודוקטיביות. בפרק דיברנו על: מה זה בכלל זמן? מה זה בכלל ניהול זמן? האם זה רלוונטי לחיי העבודה בלבד, או גם לחיים האישיים? מה ההבדל בין ניהול לניהול עצמי וניהול אנרגיה? מה הקשר בין התפתחות אישית וניהול זמן? איך אפשר להסביר את מחסור הזמן שחווה הדור שלנו לעומת דור הורינו, למרות כל הטכנולוגיה והכלים שזמינים עבורנו ולא היו זמינים עבורם? איך ניהול זמן יכול לעזור לנו להיות יותר בפוקוס ולקדם את המטרות שלנו?   קצת על איתמר: איתמר עלאיוף החל את המסע שלו בתחום של ניהול זמן ופרודוקטיביות לפני כ-14 שנים - ראשית בתור חייל וקצין ב-8200, לאחר מכן המשיך בסטארטאפים ובשנים האחרונות עבד ב-Google. הוא הקים את N-Zman כדי לייעץ, להדריך וללוות ארגונים ואנשים בתהליך אישי כך שיוכלו לתכנן ולנהל את הזמן והמשימות שלהם (בשעות העבודה ומחוצה לה) בצורה יעילה, רגועה ובכלים שהכי נוחים ומתאימים להם. לאחרונה הוא העביר הרצאות וסדנאות בארגונים גדולים כמו שירותי בריאות כללית ובחברות הייטק כמו Payoneer וזכה לעבוד 1:1 עם אנשים שעובדים בחברות המובילות בתעשייה כמו Microsoft ו-Wix.   קישורים: אתר www.n-zman.co.il   לינקדאין www.linkedin.com/company/n-zman   פייסבוק www.facebook.com/n.zman.official   אימייל [email protected]  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק זה אני מארח את טליה לוי טיטיון - פסיכולוגית קלינית, מורשה להיפנוזה, מומחית בשינוי הרגלים, מימוש הפוטנציאל המוחי ומיקסום תוצאות. דיברנו על היפנוזה: כיצד היא יכולה לתרום להתפתחות האישית שלנו, וכיצד היא יכולה לעזור לנו לחיות חיים טובים יותר. שאלנו את טליה: כיצד הגיעה להיפנוזה, וכיצד זו עזרה לה להתרפא? מהם המיתוסים הנפוצים הקשורים להיפנוזה? מה זה בכלל היפנוזה? קסם מיסטי? אפקט פיגמליון? איך זה עובד? מה קורה למוח ולגוף בכניסה למצב היפנוטי? ומה התוכן שמועבר במהלך ההיפנוזה? מה ההבדל בין היפנוזה על-ידי מהפנט לבין היפנוזה עצמית? איך היפנוזה יכולה לייצר שינוי בחיים, בחוויה או במציאות שלנו? באילו נושאים אפשר לטפל באמצעות היפנוזה? מהם התרגילים והכלים שמאזיני הפודקאסט יכולים לעשות ולתרגל כדי להשתמש בהיפנוזה עצמית? על טליה לוי טיטיון: טליה היא פסיכולוגית קלינית ומומחית בפסיכולוגיה חיובית, היפנוזה ושינוי הרגלים. מייסדת "ioptimind" למימוש הפוטנציאל המוחי ומיקסום תוצאות. מעל 25 שנה, מטפלת בקליניקה פרטית ברמת אביב, מרצה במוסדות אקדמיים, בארגונים ולקהל מקצועי בכנסים של פסיכולוגיה והיפנוזה בארץ ובחו"ל. לקהל הרחב מעבירה הרצאות סדנאות וקורסים בנושאי היפנוזה, שינוי הרגלים והיפנודיאטה. בעבודתה משתמשת בכלים חדשניים המבוססים על מחקרים מאוניברסיטאות מובילות כהארווארד וסטנפורד בתחומים של מדעי המח, פסיכולוגיה ונוירופסיכולוגיה. קישורים: אתר www.ioptimind.com פייסבוק https://www.facebook.com/TaliaTytiunpsychologist אינסטגרם https://www.instagram.com/taliatytiun/ יוטיוב https://www.youtube.com/channel/UC22ii0BwWZnHrS8A3ZN2Wjw הסדנה הקרובה: חיים מהפנטים: הסדנה להיפנוזה עצמית – ריסטארט למח ליצירת שינוי חיובי ביום ג', 14.6.22 בשעות 17.30-21.30, אולם מרלן, בית ציוני אמריקה, דניאל פריש 1, תל-אביב https://ioptimind.ravpage.co.il/sadnamay ההרצאה הקרובה: היפנודיאטה-הפסקת אכילה רגשית ב 26.4.22 ב20.00 זוזו׳ רוטשילד 32 תל אביב https://il.funzing.com/funz/39109  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את יובל מנצורה, מנכ"ל ומייסד Dreemz (דרימז) ואנחנו מדברים על הגשמת חלומות. אנחנו מדברים על החשיבות של הגשמת חלומות בחיים, נשאל אתכם מה החלום שלכם ומה חוסם אתכם מלהגשים אותו וגם נשתף בדרכים וצעדים להגשים אותו כולל שימוש באפליקציית דרימז של יובל שתעזור לכם להגשים חלומות. כנסו לקישור להורדת אפליקציית דרימז: https://www.dreemz.io/?lang=he דרימז היא הפלטפורמה הראשונה בעולם לשיתוף חלומות, יעדים, ועזרה הדדית. יובל הוא מרצה להתפתחות אישית, יזם ובעלים של "מנצורה סטודיו". מקדיש את חייו לעזור לאנשים לזכור את החלום שלהם ולעשות כל יום צעד קטן, על מנת להפוך את החלום למציאות. הנושאים שדיברנו עליהם בפרק: מדוע הנושא של החלומות קרוב כל-כך לליבו של יובל? מה החלומות שיש לאנשים? האם הכל גרנדיוזי או שיש לאנשים חלומות ברי השגה אבל הם פשוט לא מגשימים אותם?  מה חוסם אנשים מלהגשים חלום? מהם הצעדים להגשמת חלום?  איזו צידה לדרך יובל ממליץ למי שיוצא לדרך או כרגע בתהליך של הגשמת חלום? מה זה דרימז? מה החלום של האפליקציה הזו? האם משתמשים יכולים כבר עכשיו להשתמש בה כדי להגשים חלומות? קישורים :ניתן ליצור קשר עם יובל במייל בכתובת [email protected]  :או דרך הפייסבוק בקישור https://www.facebook.com/Yuval100100 :או דרך לינקדאין https://www.linkedin.com/in/yuval-manzura-12206719b

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ד"ר קרן צוק, מובילת דעה ומרצה בתחום של מיינדפולנס ומנהיגות ואנחנו נדבר על מיינדפולנס ומנהיגות בארגונים. הקשיבו לשיחה המרתקת בה קרן תענה על השאלות הבאות: מהי מנהיגות קשובה? למה חשוב שנהיה במיינדפולנס במקום העבודה? מהם המתחים שקיימים בארגונים היום? איך מיינדפולנס עוזר למנהלים ומאפשר התמודדות עם אי ודאות? איך נותנים מקום לרגשות? איך יוצרים שיח שלם ואותנטי? איך מעודדים תקשורת מקרבת? איך מייצרים מרחב לדיאלוג? איך מכניסים מיינדפולנס לארגון? על ד"ר קרן צוק: ד”ר קרן צוק היא המייסדת של  Wisdom To Lead (www.wisdomtolead.co) , המתמחה בפיתוח הנהלות בכירות ובמנהיגות. ד”ר צוק מביאה איתה 20 שנות ניסיון של ליווי מנהלים וארגונים בתהליכי שינוי וצמיחה, מלווה חברות וצוותי ניהול בכירים בדרכם למימוש הפוטנציאל שלהם ולהתחברות לחוכמה הפנימית שבתוכם, באמצעות שימוש במגוון כלים מעולמות המיינדפולנס והמודעות. היא עובדת, עם חברות גלובאליות ומרצה, בארץ ובעולם, בנושא של מנהיגות מודעת (Mindful Leadership), בכנסים גלובליים ובאוניברסיטאות ברחבי העולם, וכן בקורסים של תארים מתקדמים באוניברסיטת הפוליטכנית בהונג קונג. כיום מלמדת בתוכנית זל ליזמות באוניברסיטת רייכמן בהרצליה ובלהב פיתוח מנהלים באוניברסיטת תל אביב. סופרת הספר  Mindfully Wise Leadership: The Secret of Today’s Leaders קישורים אתר www.wisdomtolead.co  לינקדאין https://www.linkedin.com/in/kerentsuk/  פייסבוק https://www.facebook.com/keren.tsuk  אינסטגרם https://www.instagram.com/kerentsuk/  טוויטר https://twitter.com/KerenTsuk  יוטיוב https://www.youtube.com/channel/UCo1HVXmcQ7AaqqCsutXH3Gg/videos  דף של הריטיריט הקרוב https://wisdomtolead.co/retreat-greece-heb/?fbclid=IwAR0mpyMit9xlV3j1qrZH5WKlA7aT71vJq9FQz8fpuhmca6s_p-z-Dzwczrk

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את אלון מינדלין, אמן בינלאומי בשחמט, אלוף ישראל לנוער לשעבר ומרצה בתחום. אנחנו נדבר על שחמט מיינדסט וננסה להבין איזה יכולות, הרגלים ודפוסי חשיבה צריך בשביל להצליח בשחמט. בהמשך אלון מסביר איך יכולות השחמט יכולות לעזור לנו בניהול, מנהיגות ועסקים.   השאלות שעלו בפרק:   מהי חשיבה אסטרטגית? מה מאפיין אנשים שחושבים אסטרטגית? אילו ערכים בולטים בשחמט? מה מאפיין שחקנים מנוסים (תכונות, הרגלים, דפוסי חשיבה) אילו יכולות מתפתחות בשח? איך העקרונות באים לידי ביטוי? מהי ראיה אסטרטגית דרך 64 משבצות? איך ניתן להשתמש בעיקרון האלימינציה בחיים?   עוד על אלון: בעל דרגת אמן בינלאומי בשחמט, בעל ניסיון של למעלה מ-20 שנה בתחום, כולל זכייה באליפויות ישראל לנוער. מרצה ומנחה קבוצות ללימוד שחמט ואסטרטגיה בראי המשחק בקרב אנשי העסקים והחברות המובילים במשק   יצירת קשר: בפייסבוק- "מסע אל משחק המלכים" מייל- [email protected] טלפון- 054-3517190  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את שגב צימרמן, יזם, יוצר תוכן ויוצר פודקסט עושים חיים ואת טל מוסקוביץ', מנהל מוצר לייפלונג לרנר ויוצר הפודקאסט סקילס ואנחנו נדבר על שני אלמטים שחשובים להצלחה בכל תחום בחיים: הרגלים ומיומנויות.   הנה חלק מהשאלות שעלו בפרק: למה הרגלים טובים וסקילס (מיומנויות) הם נושאים כ"כ חשובים?  מה ההבדל בין השניים? מהם ההרגלים הכי טובים שאימצתם? מגה-הרגלים איך מתכוננים לבניית הרגל חדש?  איך מגייסים מוטיבציה ומחויבות?  איך יוצרים המשכיות?  למה מיומנויות כל כך חשובות בעולם החדש? מה הקשר בין היכולת העצמית שלנו לפתח ולבנות סקילז לבין הצלחה בקריירה?  מהם כישורי הליבה שרלוונטיים לכולם?  איך מפתחים סקילז חדשים? מהם השלבים או הדרכים לכך?   עוד על טל: מה שמעניין אותי זה טרנספורמציה ושינויים. ברמת המאקרו אני לוקח חלק בהובלת הטרנספורמציה הדיגיטלית בשטראוס כמנהל מוצר, ברקמת המיקרו אני עוזר לאנשים להישאר רלוונטים בעולם המשתנה דרך הפודקאסט "סקילס".   קישורים: https://tmosko.com/skills/ https://t.me/tmoskocom https://www.linkedin.com/in/tmosko/ https://www.facebook.com/talmosko https://www.instagram.com/tmosko_com/ [email protected]   עוד על שגב: נולדתי בן אדם רגיל, לא היו לי יכולות מיוחדות ואני גם לא הכי חכם בחדר, אני כן מנסה כל יום משהו חדש ואני כן עקבי באופן בלתי מתפשר וזה מה שמייצר אצלי שפע ועשייה מרובת תוצאות..   קישורים: כל הקישורים עלי - https://linktr.ee/Segev_Zimi כל הקישורים על הפודקאסט שלי - https://linktr.ee/Osim_Haim 

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster לכולנו יש הרגלים רעים, אבל מתי הם הופכים להתמכרויות הדורשות טיפול, ואיך מטפלים בהן? בפרק הזה אני מארח את שחר כהן, מאסטר וטריינר באנאלפי ובעל פודקאסט וערוץ יוטיוב מובילים בתחום.  השאלות בהן נעסוק בפרק:  מתי הרגל רע הופך להתמכרות? איך ניתן לטפל בהתמכרות?  שורות תחתונות: לפי שחר, כל ההרגלים המזיקים שלנו נובעים מבריחה מרגש לא נעים - לחץ, עומס או בלבול למשל. ככל שנחזור על פעולה מסוימת יותר פעמים - דפוס הפעולה יתקבע בנו והוא יהפוך להרגל. לכל הרגל יש טריגרים מובנים ואוטומטים: גירוי -> תגובה.  כחלק מפתרון התמכרות - יש לדבר לעצמנו בחמלה, ולא באגרסיביות ובהלקאה עצמית - כמו שרבים טועים לעשות. למצגת המסכמת את עיקרי הפרק לחצו כאן  פתיחה:  גם התמכרויות שכיחות בחברה, עשויות ליצור השלכות שליליות על חיי היום יום שלנו.  צריך לעשות כאן הבחנה חשובה: יש הרגלים מזיקים בחברה שניתן לזקוף להם גם יתרונות. למשל, אכילת מתוקים יכולה לרומם את רוחנו, על אף הסכנה שלהם לבריאות שלנו. אחרי ההבנה עם עצמנו כי טבוע בנו הרגל מזיק, עלינו לחשוב על הגישה שלנו ביחס אליו: אנחנו רוצים להמשיך איתו ולהגדיר אותו כחלק מהזהות וההתנהגות שלנו? או שאולי אנחנו רוצים לעשות שינוי ולהגמל? לפי שחר, אנחנו נחווה מספר פעמים את ההגעה לצומת המתוארת בסעיף מעלה, ובכל הפעמים אנחנו בורחים מהבחירה בהכרה בהרגל המזיק, ובמקום זאת - מספרים לעצמנו שאנחנו לא באמת מכורים, או שההרגל הזה לא באמת מזיק, או שאין לנו ברירה אלא להמשיך איתו.  המעגל הזה יחזור על עצמו מספר פעמים עד שנגיע לנקודת המשבר בה נבין כי עלינו לקבל החלטה, ונגדיר את עצמנו כמכורים.  מתי הרגל מזיק הופך להתמכרות? לפי שחר, אם נהיה כנים עם עצמנו, ונסתכל על הרגלים בחי היום יום שלנו אנחנו נדע את התשובה. אם נזהה הרגל שאנו מרגישים שמנהל אותנו יותר משאנחנו מנהלים אותו, דפוס פעולה שמכתיב לנו את הרגשות לאורך היום, ושאנחנו נערכים לקראתו במהלך היום - נבין שאנחנו מכורים. כלל אצבע בהתמכרויות:  "העשיר נעשה עשיר יותר והעני נעשה עני יותר" - ככל שאנחנו יודעים לשלוט בהרגלים שלנו ולא להכנס להתמכרויות, אנחנו מתמודדים בקלות יותר עם הרגלים מזיקים נוספים - ולהפך.  מה קורה במוח כשאנחנו מפתחים התמכרות? ישנם 4 מנגנונים במוח שעוברים שינוי פיזיולוגי משמעותי כשאדם מתחיל לפתח התמכרות:  סבילות - ככל שמתמידים בהרגל המזיק, המוח יודע שההרגל יחזור על עצמו ומפתח עמידות כלפי ההשפעה שלו. כך למשל - כשאנחנו שותים קפה בהתמדה בשעה קבוע, המוח יודע שבשעה הזאת עתיד להכנס חומר שיפעיל נוירוטרנסמיטורים מסוימים עם קולטנים ספיציפיים, והוא יצמצם את כמות הקולטנים במוח, כך שנצטרך יותר מאותו החומר כדי להשיג את אותה ההשפעה על המוח והגוף שלנו. כלומר, המנגנון גורם לכך שאנחנו נצטרך להעמיס על הגוף שלנו כמות גדולה יותר מאותו החומר כדי להגיע לאותה ההשפעה.   פגיעה בויסות הרגשי - בהתמכרויות מתרחשת פגיעה במוח הקדמי, נקרא גם ה "frontal cortex", אשר אחראי בין היתר על הויסות הרגשי. במצב הזה, השליטה העצמית ברגשות שלנו ובמשמעת העצמית שלנו נחלשת. התמודדות עם לחץ - כשאנחנו מכורים, המוח שלנו מתמודד פחות טוב עם מצבי לחץ. היווצרות טריגרים - בהתמכרות, אנחנו נזהה יותר טריגרים במהלך היום יום כדי להמשיך ולדבוק בהרגל המזיק.  תנאים מקדימים להצלחת טיפול בהתמכרויות: ישנם כמה תנאים שיכולים להקל מאוד על תהליך הגמילה:  אימוץ גישה של תקווה לקראת הגמילה מההתמכרות - להבין שהרע ביותר מאחורינו ויש כעת אפשרות לריפוי. גילוי חמלה כלפי עצמנו, הבנה כי אנחנו אנושיים וכולם מכורים להרגל מזיק כזה או אחר.  הבנת השורש של ההרגל המזיק - לחקור על מה יושבת הבריחה להתמכרות, ומאיזה רגש אנחנו מנסים לברוח. דימוי עצמי חיובי ומקדם לטובת שינוי. לדוגמא , בעזרת מדיטציה ופעולות גופניות נוכל לחזק את ההערכה העצמית שלנו ואת תחושת המסוגלות שלנו בעולם מלא גירויים. נכונות לשתף בסביבה הקרובה את תהליך הגמילה. טיפול בהתמכרויות: הצבת מראה ותקווה כלפי ההמשך : הכרה במצבנו, והבנה כי בידינו יכולת הבחירה לפעול למען חיים קלים וחופשיים יותר, והתקופה הקשה היא קצרה ולאחר מכן התהליך נהיה קל יותר. כך למשל, ישנם מספר תרגילים שנוכל לעשות כדי להגיע להבנה שאנו צריכים ליצור שינוי בחיינו. תרגיל לדוגמא - הוא לכתוב איך חיינו נראים עוד חמש שנים אם נגמלנו, ואיך חיינו נראים עוד חמש שנים אם לא נגמלנו.  איתור טריגרים להרגל המזיק ונטרולם : זיהוי טריגרים חיצוניים = שעות, מיקומים או מצבים, וטריגרים פנימיים = רגשות או מחשבות, שבהם

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה, אני משוחח עם נעמה קמינר מבורך הנהדרת על הקשר בין מערכות יחסים ואושר, על סוגי מערכות יחסים בחיים שלנו, בדגש על זוגיות, ומערכת היחסים שלנו עם עצמנו.  השאלות מהי ההשפעה של מערכות היחסים בחיינו על האושר שלנו?  איך נוכל לבנות מערכות יחסים מיטיבות? מהם חמשת סוגי מערכות היחסים בחיינו? שורות תחתונות מחקרים מראים כי מערכות יחסים הם הפרמטר הטוב ביותר לניבוי אושר, בריאות ואריכות ימים. מערכת יחסים מכל סוג שהיא, מאפשרת לנו לשתף ולשקף את החוויות שאנחנו עוברים, התחושות ומה שמתחולל בתוכנו - כלפי חוץ. למצגת המסכמת את הפרק לחצו כאן: https://view.genial.ly/61dafad7ff00100d734f7327/presentation-sketches-presentation   סוגי מערכות היחסים - תיאוריה ישנם 5 סוגי מערכות יחסים בחיים שלנו:  עצמית זוגית משפחתית חברית מקצועית מערכת יחסים עצמית: "איך אני מדבר עם עצמי ועל עצמי?" האופן שבו אנו מפרשים את מקומנו בעולם, איך אנו מסבירים את עצמנו ואיך אנו מתייחסים לעצמנו.  למערכת יחסים עצמית ביקורתית יש השפעה מכרעת על האושר שלנו בהווה ובעתיד, ועל כל מערכות היחסים האחרות שלנו בחיים.   מערכת יחסים זוגית: כל מערכת רומנטית בחיים שלנו.  אנו תולים בה את מרבית הציפיות והתקוות שלנו לחיים- מצפים שהיא תשמש מקום לאינטימיות ומחויבות לצד חירות וחופשיות.  הקורונה הייתה ועודנה זרז לתהליכים שגרתיים בזוגיות. במילים אחרות, היא גרמה להם להתבטא בצורה מהירה ודרסטית יותר.  למה? בגלל שהיציאה מהבית הייתה מוגבלת, ולכן מרבית האנרגיה שלנו הושקעה בבית ובזוגיות- ולא הופנתה כלפי אנשים אחרים במינון קטן יותר.  נוכל לקחת את הדימוי: זוגיות היא כמו שיר, שיר מאוד נעים שאנחנו יכולים מאוד לאהוב, אבל במינון הלא נכון הוא יכול להרגיש מאוס. ולכן, השגרה שמחייבת אותנו לצאת מהמערה הזוגית שלנו- מאוד מסייעת לבריאות הקשר ולתמריץ שלנו לשמוע את אותו השיר שוב ושוב, גם אחרי עשרות שנים.  מערכת יחסים משפחתית: ככל שמערכת היחסית העצמית שלנו מפותחת יותר- כך גם מערכת היחסים המשפחתית בעלת פוטנציאל הצלחה גדול יותר. מערכת יחסים חברית: כל מי שבא והולך איתנו במסע. מערכת יחסים מקצועית: בתחום הזה, הגבולות מטשטשים ככל שהקשר מעמיק- הצד האנושי בקשר יוצא לאור, ושביעות הרצון של העובדים מקבלת תשומת לב גדולה יותר. מגניב, בואו נדבר פרקטית: מערכת יחסים עצמית- התנערות מביקורתיות: מערכת יחסים עצמית צריכה להיות מאוזנת- אין בעייתיות בביקורתיות כלפי נקודות שליליות בחיים שלנו, כל עוד אותה ביקורתיות מאוזנת עם ההכרה בהישגים וההצלחות שלנו.  תשאלו את עצמכם- הייתם מסכימים למישהו אחר- אבא, בן זוג, מכר מהעבודה, חבר טוב או אפילו אדם זר - לדבר אליכם כמו שאתם מדברים לעצמכם?  תגנו על עצמכם מפני עצמכם כמו שהייתם מגנים על עצמכם למול ביקורת מכאיבה וחסרת פרופורציה של אדם אחר. לפי נעמה, אוצר המילים של השפה המדוברת במערכת היחסים הזו, הביקורתיות המופנית בה, האנרגיות והשיח העצמי שאנו יוצרים במחשבותינו- הוא הגורם המשותף שמשפיע על כלל מערכות היחסים הנוספות בחיינו.   מערכת יחסים זוגית:    תבלון אוצר המילים בקשר, והוספת מילות בקשה והודיה- שיח של "האם תוכל בבקשה?" שיחליף את שיח הציווי "תעשה, תביא, תוציא" - ישמור על הבהירות של הכוונות שלנו. מרגיש לכם מנוגד למי שאתם? שכחו מזה. אתם זה סך כל ההרגלים שאימצתם בחיים - תנסו לאמץ אחד חדש ותתפלאו לראות איך זה ישפיע עליכם לטובה. נכון, זו עמדה פגיעה יותר, אבל בזוגיות דרושים שני אנשים לייצור דפוס מסוים, ונדרש רק אדם אחד כדי לשנות אותו.  "חוק התמיד" לתקשורת בסיסית בכל מערכת יחסים: תמיד תמיד תמיד תבקש את מה שאתה רוצה תמיד תמיד תמיד תבקש יפה תמיד תמיד תמיד תהיה מוכן לקבל לא כתשובה (growth mindset)  להתנער מההתחשבנות בקשר- לשחרר את פנקס ה"רווחים וההפסדים" שאנחנו מחזיקים חזק בידיים. המיינדסט צריך להיות למה כן- למה אנחנו רוצים לפרגן לבן הזוג למרות שההשקעה שלנו בבית היום הייתה לא שוויונית - ולתת מהאהבה ולהתרחק מהפנקסנות (כמה הקרבתי עד עכשיו וכמה מגיע לי להרוויח מעתה והלאה).  להקפיד לשמור על "הגיינה זוגית"- בזוגיות ארוכת שנים, חשוב מאוד לשמור על הטקסיות שבקשר, על הכבוד והמרחב האישי של כל אחד מבני הזוג. להתנהל בנימוס וברגישות אחד כלפי השני גם בקרבה פיזית ומנטלית גדולה מאוד. כמבחן לנקודה הזאת- נוכל לשאול את עצמנו אם היינו מתנהגים אותו הדבר גם במערכת יחסים חדשה, אם הייתי רוצה שבן/ בת הזוג יראו אותי במצב הזה, או שאשדר לו/ לה את המסר הזה. עוד על נעמה: נעמה קמינר מבורך,מטפ

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את נטע דרוקמן, מנחת מיינדפולנס ומורה ליוגה ואנאלפי ואנחנו נדבר על צ'קרות. אנחנו ננסה להבין מהו המושג החמקמק הזה שמשפיע לנו על כל היבט בחיים.  נטע תסביר בפרק: מהן צ'אקרות?  היכן כל אחת ממוקמת, כיצד כל צ'אקרה משפיעה על הגוף, הנפש, הרווחה האישית וההגשמה העצמית שלנו  כיצד ניתן לאזן כל אחד מהצ'אקרות  כיצד נוכל לחיות באיזון והרמוניה גדולה יותר     עוד על נטע דרוקמן:   מנחת סדנאות ומורה למיינדפולנס, אנאלפי, פסיכולוגיה ויוגה ובעיקר חוקרת אושר, וול ביינג, בריאות, התמודדות עם חרדה וקשיים ואת עולם הרוח. התזה שלי עוסקת באופן בו אופטימיות יכולה לשפר את איכות חיינו.   פרטי יצירת קשר עם נטע:   אתר - NettaDruckman.com יוטיוב - https://www.youtube.com/channel/UCzmN-R-vHinF9Aj0egiOmtg אפליקציה חינמית - https://insig.ht/yqwE5NyQnmb מייל - [email protected] פלאפון - 0546615544  

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני ממשיך את השיחה שלי על קריפטו ובלוקצ'יין עם ליאור מסיקה, יזם סדרתי ומנכ"ל קרן ההשקעות עדן בלוקס המתמחה בתחום טכנולוגיות הבלוקצ'יין. בפרק הזה אנחנו צוללים אפילו עמוק יותר לתוך הפתרונות הפיננסיים שמציעה הטכנולוגיה החדשה. בפרק נענה על השאלות הבאות: מה זה דיפיי - DeFi - Decentralized Finance? איך זה עובד? מה ההבדל בין זה לבין הבנק? מה זה NFTs? למה תמונה של קוף מצויר שווה מליונים? כיצד NFTs יוצרים סביבם קהילות, ערף וסמלי סטטוס? לאתר של עדן בלוקס  לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן לעמוד פייסבוק שמשתף בידע מעניין וחשוב על קריפטו 

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את ליאור מסיקה, יזם סדרתי ומנכ"ל קרן ההשקעות עדן בלוקס המתמחה בתחום טכנולוגיות הבלוקצ'יין.   בפרק אנחנו ננסה להסביר איזו מהפכה טכנולוגית, כלכלית ותרבותית עומדת בפתחנו. ננסה להסביר מדוע כדאי לכל אחד ואחת מכם להכיר את עולם התוכן הזה, להישאר מעודכנים וללמוד את התחום, נעשה סדר במושגים ונסביר כיצד הטכנולוגיה הזו צפויה לשנות את העולם כפי שהכרנו אותו

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster האם עבודה מכל מקום יכולה לעשות עובדים מאושרים ופרודוקטיביים יותר? בפרק הזה אני מארח את מלי אלקובי, מייעצת לארגונים בתחום איזון בין עבודה לחיים פרטיים ובעיני גם עתידנית של עולם התעסוקה החדש. אנחנו נדבר על נושא חדש שיכול לשנות את כל התפיסה שלכם לגבי עבודה וסגנון חיים וזה נקרא Work From Anywhere - לעבוד מכל מקום.    על מה דיברנו בפרק:  מה זה בכלל אומר לעבוד מכל מקום? האם בעוד 5 שנים רבע מכוח העבודה יעבוד בפורמט של WFA? איך זה התחיל וכיצד זה קשור לנוודות דיגיטלית? מה הקשר בין חוסר וודאות, חברות ביטוח וקבלת החלטות ביום יום? למה ארגונים מתקדמים ירצו לאמץ את זה ולהציע את זה לעובדים שלהם? מהם היתרונות של WFA? איך זה קשור לאושר לדופמין? מהי פרישה בקטנה? מה הקשר בין משבר האקלים לעבודה מכל מקום?   עוד על מלי: מחברת הספר גיבורי-על והורמונים ומפתחת שיטת "שדה התעופה", היא בוגרת לימודי תואר ראשון במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה ארגונית ומשאבי אנוש מאוניברסיטת Macquarie שבסידני אוסטרליה. במסגרת לימודיה רכשה ידע ייחודי בנושא גמישות בעבודה הקיים באוסטרליה, שהיא מהמדינות המובילות בתחום גמישות בעבודה ו - WLB.    מלי בעלת ידע ייחודי בתחום פתרונות איזון בין עבודה לחיים פרטיים במקומות עבודה. יסדה את חברת דינמיקס, החברה החלוצה בישראל המתמחה בייעוץ לארגונים בתחום האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים. ב 2019 מלי השתתפה כיועצת בתוכנית תיעודית של ערוץ 11 כאן וואי וואי וואי- על דור ה Y בעולם העבודה.    דוברת בכנסת בנושא קיצור שעות העבודה, מרצה ומייעצת לארגונים המובילים בישראל בתחום חווית עובד, עולם העבודה העתידי ואיזון בין עבודה לחיים פרטיים. מלווה ארגונים בתוכניות חדשניות בתחום כגון האקאתון הפוך בנושא חווית עובד, ותוכנית מנטורינג הפוכה.   יצירת קשר: אתר: www.dynamix.co.il פייסבוק: www.facebook.com/mali.alcobi/

האם עבודה מכל מקום יכולה לעשות עובדים מאושרים ופרודוקטיביים יותר?   לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן   בפרק הזה אני מארח את מלי אלקובי, מייעצת לארגונים בתחום איזון בין עבודה לחיים פרטיים ובעיני גם עתידנית של עולם התעסוקה החדש. אנחנו נדבר על נושא חדש שיכול לשנות את כל התפיסה שלכם לגבי עבודה וסגנון חיים וזה נקרא Work From Anywhere - לעבוד מכל מקום.    על מה דיברנו בפרק:  מה זה בכלל אומר לעבוד מכל מקום? האם בעוד 5 שנים רבע מכוח העבודה יעבוד בפורמט של WFA? איך זה התחיל וכיצד זה קשור לנוודות דיגיטלית? מה הקשר בין חוסר וודאות, חברות ביטוח וקבלת החלטות ביום יום? למה ארגונים מתקדמים ירצו לאמץ את זה ולהציע את זה לעובדים שלהם? מהם היתרונות של WFA? איך זה קשור לאושר לדופמין? מהי פרישה בקטנה? מה הקשר בין משבר האקלים לעבודה מכל מקום?   עוד על מלי: מחברת הספר גיבורי-על והורמונים ומפתחת שיטת "שדה התעופה", היא בוגרת לימודי תואר ראשון במנהל עסקים עם התמחות בפסיכולוגיה ארגונית ומשאבי אנוש מאוניברסיטת Macquarie שבסידני אוסטרליה. במסגרת לימודיה רכשה ידע ייחודי בנושא גמישות בעבודה הקיים באוסטרליה, שהיא מהמדינות המובילות בתחום גמישות בעבודה ו - WLB.    מלי בעלת ידע ייחודי בתחום פתרונות איזון בין עבודה לחיים פרטיים במקומות עבודה. יסדה את חברת דינמיקס, החברה החלוצה בישראל המתמחה בייעוץ לארגונים בתחום האיזון בין העבודה לחיים הפרטיים. ב 2019 מלי השתתפה כיועצת בתוכנית תיעודית של ערוץ 11 כאן וואי וואי וואי- על דור ה Y בעולם העבודה.    דוברת בכנסת בנושא קיצור שעות העבודה, מרצה ומייעצת לארגונים המובילים בישראל בתחום חווית עובד, עולם העבודה העתידי ואיזון בין עבודה לחיים פרטיים. מלווה ארגונים בתוכניות חדשניות בתחום כגון האקאתון הפוך בנושא חווית עובד, ותוכנית מנטורינג הפוכה.   יצירת קשר: אתר: www.dynamix.co.il פייסבוק: www.facebook.com/mali.alcobi/

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster שאלה: מה תרצו להיות כשתגדלו?  אם בחרתם רק דבר אחד - הפרק הזה בשבילכם!  אם בחרתם כמה דברים - הפרק הזה בשבילכם!    בפרק הזה אני מארח את שירה קינן, מאמנת ויועצת עסקית וגם וגמית גאה. בשונה מתפיסות שאולי גדלנו עליהן, אנחנו לא ממש חייבים לבחור להיות או לעסוק בדבר אחד בלבד. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בונים מספר ערוצי עשייה ופרנסה כדי לתת ביטוי לכל החוזקות והתשוקות שלהם - האנשים האלה נקראים אנשי הגם וגם ושירה תדבר עליהם בפרק. מה זה בכלל אומר להיות גם וגם, מהם הקשיים שלהם והשלבים בדרך להיות גם וגם וכמובן איך נראים עסקים של אנשי גם וגם.   עוד על שירה: אני גם וגמית, אדריכלית בדימוס, יזמית בתחום האופנה ובכובע העיקרי שלי אני מאמנת ויועצת עסקית, מלווה יזמים ויזמיות (בעיקר) בתהליכי פיתוח עסקי והתפתחות ובנייה של עסק שיושב על כל החוזקות, החלומות והרצונות שלהם בתוך עולם עסקי החדש. בוגרת שני תארים מהפקולטה לאדריכלות במילנו, איטליה, בעלת עסק משפחתי בתחום האופנה כבר 14 שנה, מאמנת ויועצת עסקית, אמא במשרה מלאה, מקימת ״קהילת אנשי הגם וגם״, וגם וגמית גאה. מגדירה את עצמי כ״אדריכלית עסקית״ מתוך תפיסה שבה העסק שלנו נולד לשרת את מי שאנחנו כאדם בכל הרבדים שלנו, הפיזי, מנטאלי, הרוחני, והנפשי.   עסק שנבנה מתוך מודעות ובחירה על כל הגם וגם שאנחנו משרת את ההתפתחות שלנו ואת יכולת ההשפעה שלנו בעולם והוא גם תואם את הערכים שלנו ואת ההגדרה שלנו להצלחה. חוקרת את העולם החדש, בעיקר העסקי, היזמי והחינוכי ותלמידה נלהבת של בית הספר של החיים.   איך ניתן ליצור קשר עם שירה? האתר של שירה: https://www.shirakenan.com/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/shira__kenan/ פייסבוק: https://www.facebook.com/shira.kenan.1 קהילת אנשי הגם וגם בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/gamvegam/?ref=share

שאלה: מה תרצו להיות כשתגדלו?  אם בחרתם רק דבר אחד - הפרק הזה בשבילכם!  אם בחרתם כמה דברים - הפרק הזה בשבילכם!    בפרק הזה אני מארח את שירה קינן, מאמנת ויועצת עסקית וגם וגמית גאה. בשונה מתפיסות שאולי גדלנו עליהן, אנחנו לא ממש חייבים לבחור להיות או לעסוק בדבר אחד בלבד. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים בונים מספר ערוצי עשייה ופרנסה כדי לתת ביטוי לכל החוזקות והתשוקות שלהם - האנשים האלה נקראים אנשי הגם וגם ושירה תדבר עליהם בפרק. מה זה בכלל אומר להיות גם וגם, מהם הקשיים שלהם והשלבים בדרך להיות גם וגם וכמובן איך נראים עסקים של אנשי גם וגם.   עוד על שירה: אני גם וגמית, אדריכלית בדימוס, יזמית בתחום האופנה ובכובע העיקרי שלי אני מאמנת ויועצת עסקית, מלווה יזמים ויזמיות (בעיקר) בתהליכי פיתוח עסקי והתפתחות ובנייה של עסק שיושב על כל החוזקות, החלומות והרצונות שלהם בתוך עולם עסקי החדש. בוגרת שני תארים מהפקולטה לאדריכלות במילנו, איטליה, בעלת עסק משפחתי בתחום האופנה כבר 14 שנה, מאמנת ויועצת עסקית, אמא במשרה מלאה, מקימת ״קהילת אנשי הגם וגם״, וגם וגמית גאה. מגדירה את עצמי כ״אדריכלית עסקית״ מתוך תפיסה שבה העסק שלנו נולד לשרת את מי שאנחנו כאדם בכל הרבדים שלנו, הפיזי, מנטאלי, הרוחני, והנפשי.   עסק שנבנה מתוך מודעות ובחירה על כל הגם וגם שאנחנו משרת את ההתפתחות שלנו ואת יכולת ההשפעה שלנו בעולם והוא גם תואם את הערכים שלנו ואת ההגדרה שלנו להצלחה. חוקרת את העולם החדש, בעיקר העסקי, היזמי והחינוכי ותלמידה נלהבת של בית הספר של החיים.   איך ניתן ליצור קשר עם שירה? האתר של שירה: https://www.shirakenan.com/ אינסטגרם: https://www.instagram.com/shira__kenan/ פייסבוק: https://www.facebook.com/shira.kenan.1 קהילת אנשי הגם וגם בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/gamvegam/?ref=share

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7 לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את נעה כפרי: עד לא מזמן טסה כנווטת קרב על F-15i והיום מנהלת מוצר ב-Viz.ai ומאמנת טריאתלון. אם תמיד עניין אתכם איזה מיינדסט צריך בשביל לסיים קורס טיס הפרק הזה בשבילכם. אני מתכנן להיכנס לראש של נעה כדי לנסות להבין מה זה להגדרתה "אייר מיינדסט" ומהם הכלים המנטליים שהיא יישמה החל מגיבוש טיס ולאורך כל המסלול עד לקבלת כנפי טיס. אנחנו נדבר על נחישות והתמדה לאור קשיים ואתגרים בלתי פוסקים, נדבר על שילוב נשים בחיל האוויר ועל ההכנות של נעה לתחרות איירון-מן שאותה סיימה בהצלחה ממש עכשיו. אל תגידו לא אמרתי נעה מביאה המון טיפים לביצועי שיא תחת לחץ ולהצלחה כמו חלוקת קשב, ניהול זמן, התמודדות עם כשלונות, הצבת מטרות גדולות וחלוקתן למשימות קטנות ועוד אז תביאו דף ועט.   עוד קצת על נעה במילים שלה: מאז ומתמיד אהבתי לעשות המון דברים, ואם אפשר במקביל: 2 חוגים כל אחה"צ, צופים, חליל צד, נבחרת ישראל בכדוריד. גדלתי קצת, אבל הקפדתי לחלק את הקשב שלי ולהתפקס עד הסוף - אבל לא רק בדבר אחד, אם אפשר. כיום אני תל-אביבית, עובדת בסטארטאפ Viz.ai שמפתח אפליקציה שעוזרת לזרז את הטיפול בשבץ כ-Product Manager. במשך 12.5 שנים טסתי כנווטת קרב על מטוסי קרב שונים, ביניהם F-15I. מאז קורס הטיס השתתפתי במבצע "צוק איתן" ובפעילויות מבצעיות משמעותיות. במקביל אני מאמנת טריאתלון בקבוצת MyWay. את הפרק הקלטנו 6 ימים לפני שהתחרתי בתחרות איש הברזל הראשונה שלי בתחרות איירונמן טאלין, אסטוניה. חשוב לי שיותר נשים יעמדו על מגרש המסדרים ועל קו הזינוק של תחרויות הטריאתלון ואיש ברזל. אני כאן כדי להראות שזה אפשרי ולעזור לגברים ולנשים כאחד לחלום גבוה יותר.   איך ניתן למצוא את נעה: www.noacafri.com - אתר https://www.instagram.com/noa_cafri/ - אינסטגרם אשמח להגיע להרצות לכם.

לתמיכה בפודקאסט ויצירת קשר לחצו כאן   בפרק הזה אני מארח את נעה כפרי: עד לא מזמן טסה כנווטת קרב על F-15i והיום מנהלת מוצר ב-Viz.ai ומאמנת טריאתלון. אם תמיד עניין אתכם איזה מיינדסט צריך בשביל לסיים קורס טיס הפרק הזה בשבילכם. אני מתכנן להיכנס לראש של נעה כדי לנסות להבין מה זה להגדרתה "אייר מיינדסט" ומהם הכלים המנטליים שהיא יישמה החל מגיבוש טיס ולאורך כל המסלול עד לקבלת כנפי טיס. אנחנו נדבר על נחישות והתמדה לאור קשיים ואתגרים בלתי פוסקים, נדבר על שילוב נשים בחיל האוויר ועל ההכנות של נעה לתחרות איירון-מן שאותה סיימה בהצלחה ממש עכשיו. אל תגידו לא אמרתי נעה מביאה המון טיפים לביצועי שיא תחת לחץ ולהצלחה כמו חלוקת קשב, ניהול זמן, התמודדות עם כשלונות, הצבת מטרות גדולות וחלוקתן למשימות קטנות ועוד אז תביאו דף ועט.   עוד קצת על נעה במילים שלה: מאז ומתמיד אהבתי לעשות המון דברים, ואם אפשר במקביל: 2 חוגים כל אחה"צ, צופים, חליל צד, נבחרת ישראל בכדוריד. גדלתי קצת, אבל הקפדתי לחלק את הקשב שלי ולהתפקס עד הסוף - אבל לא רק בדבר אחד, אם אפשר. כיום אני תל-אביבית, עובדת בסטארטאפ Viz.ai שמפתח אפליקציה שעוזרת לזרז את הטיפול בשבץ כ-Product Manager. במשך 12.5 שנים טסתי כנווטת קרב על מטוסי קרב שונים, ביניהם F-15I. מאז קורס הטיס השתתפתי במבצע "צוק איתן" ובפעילויות מבצעיות משמעותיות. במקביל אני מאמנת טריאתלון בקבוצת MyWay. את הפרק הקלטנו 6 ימים לפני שהתחרתי בתחרות איש הברזל הראשונה שלי בתחרות איירונמן טאלין, אסטוניה. חשוב לי שיותר נשים יעמדו על מגרש המסדרים ועל קו הזינוק של תחרויות הטריאתלון ואיש ברזל. אני כאן כדי להראות שזה אפשרי ולעזור לגברים ולנשים כאחד לחלום גבוה יותר.   איך ניתן למצוא את נעה: www.noacafri.com - אתר https://www.instagram.com/noa_cafri/ - אינסטגרם אשמח להגיע להרצות לכם.