נשים מדברות - עם מעין רוגק ווסטלר

שלום לכולכן וברוכות הבאות לפרק ה-87 של הפודקאסט "נשים מדברות"! אני כל כך שמחה שאתן מצטרפות אלינו היום. יש לנו פרק מיוחד ומרגש שמוקדש כולו לנושא של אוסטאופתיה – תחום מדהים שמשנה חיים.היום אנחנו מתמקדות באוסטאופתיה בהריון ובלידה ואיך הטיפולים הללו יכולים לסייע לא רק לאמהות, אלא גם לתינוקות. אני שמחה לארח את לידיאן דגן, אוסטאופתית מנוסה ומרצה בכירה במכללת וינגייט שתחלוק איתנו את הידע הרחב שלה והניסיון הרב שהיא צברה במהלך השנים.לידיאן התחילה את דרכה ב-2002 מתוך מסע אישי לשיפור איכות החיים שלה ושל...

בפרק 86 של הפודקאסט "נשים מדברות", אני מארחת את מורן רובין, מרצה ומנחת סדנאות מאבחנת כאב גוף-נפש ומטפלת רגשית המתמחה בחרדות.בפרק זה, אנו צוללות לעולם הקשר בין הגוף לנפש, ומדברות על הכאב כמראה רגשית.במהלך הפרק מורן משתפת בתובנות שלה על איך הכאב הפיזי משקף את הרגשות והחוויות שלנו ומסבירה על השפה המיוחדת של הכאב. נלמד איך לזהות את שורשי הכאב ואיך לטפל בהם דרך הבנת הצרכים הרגשיים והנפשיים שלנו, נשמע סיפורים על מקרים אמיתיים ואיך תהליך האבחון והטיפול יכול לשנות חיים.אנחנו נגע בקשר בין כאבים ב...

בפרק הזה של 'נשים מדברות', אני משוחחת עם מורין פרידמן סייג, תזונאית קלינית שמתמחה בתינוקות וילדים, על המעבר למוצקים ותזונת תינוקות. מורין, בעלת תארים בבריאות הציבור ובמדעי התזונה, חולקת איתנו את התובנות שלה על התחלת הזנה משלימה בגיל חצי שנה, סימני מוכנות למוצקים, והדרכים לבצע את המעבר בצורה הדרגתית ובטוחה.בשיחה אנחנו מתמקדות בחשיבות של חיידקי המעי לבריאות מערכת החיסון, איך להציג מזונות עשירים בברזל, חלבון ושומן איכותיים, ואיך להפחית מזונות מעובדים מהתפריט של התינוקות שלנו. מורין מסבירה על מנג...

הפעם אני משוחחת עם ד"ר גליה דאובה פישמן על המסע המרתק והמורכב הזה של הורות בשנים הראשונות. גליה, פיזיותרפיסטית התפתחותית עם דוקטורט קליני בפיזיותרפיה ומומחית בהתפתחות הילד, משתפת אותנו בתובנות שלה על איך להתמודד עם הבלבול והשינויים המתלווים לגידול תינוקות. במהלך השיחה שלנו, גליה מסבירה על החשיבות של סביבה רגועה ותומכת, על התפתחות מוטורית נכונה, ואיך להימנע מהשוואות ולחצים חברתיים ועל החשיבות של יצירת קהילה תומכת ומשפחתית.היא נותנת טיפים פרקטיים להורים איך להתמודד עם הקשיים, איך ליהנ...

בפרק זה, אני מארחת שוב את ליבת מגרם הנפלאה, פיזיותרפיסטית רצפת אגן, מטפלת בשיטת סובאדה ועיסוי רחם, מדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג ומרצה. יחד נצלול לעומק נושא רצפת האגן במהלך ההריון ואחרי הלידה וממשיכות גם לגילאים מתקדמים יותר..הפרק מיועד לכל אישה שמתכננת הריון, נמצאת בהריון, לאחר לידה ואף לנשים בגילאים מתקדמים יותר.אנחנו מדברות על החשיבות הרבה של רצפת האגן בכל שלבי החיים, כיצד ניתן למנוע קרעים ותפרים במהלך הלידה, על חוסר ודאות במהלך הלידה, על השינויים שרצפת האגן עוברת במהלך ההיריון,...

כולנו יודעות שהנקה היא האופציה הכי טובה עבורך וגם עבור התינוק שלך.אבל לכל הנקה מגיע סיום בסוף, מכל מיני סיבות אגב וכל עוד את יודעת שזה הרגע הנכון וגם התינוק שלך והפרידה נעשית בכבוד לשניכם, היא גם יכולה להיות אירוע חיובי ונפלא.בפרק אני מארחת את נירית אוליבקוביץ', יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, שתסביר לך את כל השלבים עד לפרידה הרצויה החיובית שתסגור לך ולתינוק שלך את הפרק המופלא הזה בחיים.תופתעי לגלות שגם את עוברת המון שינויים כולל הורמונליים בזמן הפרידה מהנקה ועד כדי נשים שחוות דיכאון בסיום ההנקה ולכ...

כשאת חושבת על רצפת האגן שלך לרוב את חושבת על כיווץ, הרפיה, שחרור, משהו שצריך לעשות בהריון ואחריו או אולי בשיעור פילאטיס שלך.. אבל רצפת האגן שלנו מכילה הרבה יותר.רצפת האגן שלנו היא תיבת אוצר של רגשות, פחדים וחששות וגם דברים חיובים כמו הנאה וכיף וחיים חדשים.בפרק נדבר על רצפת האגן בפן הרגשי, נצלול ממש עמוק לעולם הזה, נדבר על איך טראומות וחוויות שליליות משפיעות על האגן שלנו ונדבר על בריאות נשית.העלנו בפרק המון נושאים חשובים שלדעתי כל אישה ונערה צעירה צריכות לשמוע כדי שנוכל לשמור על הבריאות הנשית ...

פרק מיוחד לכבוד יום האישה!אנחנו כבר לא חיות בשבט, הרבה פעמים נשים לאחר לידה מוצאות את עצמן לבד, עם סימפטומים של עייפות, חוסר חשק לעשות דברים, או לאכול, תחושת ניתוק, סחרחורות, בחילות .. ותמיד נשאלת השאלההאם זה נורמלי? האם זה הורמונלי?.... הנתונים של דכאון לאחר לידה ובהריון מרקיעי שחקים בשנים האחרונות, יחד עם זאת הגבול הדק בין דכאון לאחר לידה לבין תחושות נורמטיביות לאחר הלידה מאוד מבלבלים וחשוב שכל אישה תוכל לדעת מה מצבה ולטפל בו בהתאם.בפרק אני מארחת את דפי רהב הס, פסיכולוגית קלינית, עובדת...

לפני כמעט 3 שנים ילדתי את עומר, הבת השנייה שלי בלידת החלומות שלי.לידה טבעית בלי אפידורל בדיוק כמו שרציתי.אבל זה לא היה הסיפור, התחושה שחוויתי בלידה, הלמידה של המיינד שעשיתי לפני כן, שחרור החרדות מהעבר, כל אלה התאפשרו בזכות כלים שרכשתי אצל האורחת שלי היום, תימור נמדר.תימור היא דולה ומדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג אבל מעבר לזה היא כאן כדי להחזיר לכל אישה את האמונה בעצמה שהיא יכולה ללדת בטוב.השינוי האמיתי והחשוב שהיא מלמדת אותו הוא שינוי תודעתי חשיבתי, משם מגיע הכל, זה לא רק טנס, מים ונשימו...

אני לא יכולה לחשוב על תקופה יותר מתאימה מימים אלה להעלות פרק שילמד אתכן כלי לטיפול עצמי עבור הילדים שלכן.מי שעוקבת אחרי יודעת כמה אני מאמינה בשינוי מחשבתי ותרבותי של התפיסה הבריאותית שלנו ויודעת שאנחנו הדור של האימהות שיכולות לעשות את השינוי.בפרק אני מארחת את רותי הדר, עו"ס קלינית M.S.W , מטפלת משפחתית ומנחת הורים.מלמדת מיינדפולנס מזה 15 שנים צוותים ואנשי מקצוע במוסדות ציבוריים ובאופן פרטי בארץ ובעולם. מייסדת השיטה מיינדפולקידס, ומנהלת מרכז ללימודי מיינדפולנס עם למעלה מ-2500 אנשי מקצוע ה...

אני לא יכולה לחשוב על תקופה יותר מתאימה מימים אלה להעלות פרק שילמד אתכן כלי לטיפול עצמי עבור הילדים שלכן.מי שעוקבת אחרי יודעת כמה אני מאמינה בשינוי מחשבתי ותרבותי של התפיסה הבריאותית שלנו ויודעת שאנחנו הדור של האימהות שיכולות לעשות את השינוי.בפרק אני מארחת את רותי הדר, עו"ס קלינית M.S.W , מטפלת משפחתית ומנחת הורים.מלמדת מיינדפולנס מזה 15 שנים צוותים ואנשי מקצוע במוסדות ציבוריים ובאופן פרטי בארץ ובעולם. מייסדת השיטה מיינדפולקידס, ומנהלת מרכז ללימודי מיינדפולנס עם למעלה מ-2500 אנשי מקצוע ה...

זה לא סוד שאנחנו חיים בתקופה מאוד לחוצה..אני רואה את זה בקליניקה גם אצל נשים אבל גם אצל ילדים שמגיעים אלי לטיפול וסובלים מחרדות.נדמה שכמעט כל מחלה או סימפטום שאנחנו חווים היום נוצר בעקבות הלחץ שבו אנחנו נמצאים.בפרק אני מארחת את טליה טיטיון גריןפסיכולוגית קלינית מומחית, מורשה להיפנוזה, מומחית בטיפול בלחץ וחרדה, טליה מטפלת ומרצה בארץ ובחו"ל מזה 30 שנה ועזרה לעשרות אלפי אנשים לשפר חייהם ולהגיע לבריאות מיטבית נפשית, מוחית וגופנית. יש לה סיפור חיים ייחודי במהלכו, בעקבות ריפוי עצמי של מחלת לב...

זה לא סוד שאנחנו חיים בתקופה מאוד לחוצה..אני רואה את זה בקליניקה גם אצל נשים אבל גם אצל ילדים שמגיעים אלי לטיפול וסובלים מחרדות.נדמה שכמעט כל מחלה או סימפטום שאנחנו חווים היום נוצר בעקבות הלחץ שבו אנחנו נמצאים.בפרק אני מארחת את טליה טיטיון גריןפסיכולוגית קלינית מומחית, מורשה להיפנוזה, מומחית בטיפול בלחץ וחרדה, טליה מטפלת ומרצה בארץ ובחו"ל מזה 30 שנה ועזרה לעשרות אלפי אנשים לשפר חייהם ולהגיע לבריאות מיטבית נפשית, מוחית וגופנית. יש לה סיפור חיים ייחודי במהלכו, בעקבות ריפוי עצמי של מחלת לב...

אוטוטו תחילת השנה מגיעה ואיתה כל החששות של התחלות חדשות ולפעמים גם ישנות.בין אם את מכניה לראשונה למסגר או מתחילה את כיתה א' , אולי בכלל עברתם דירה והמסגרת השתנתה או שהילד שלכם עלה לקבוצה אחרת??הפרק הזה אני ונטע בנימינוביץ' , מנתחת התנהגות ועובדת עם ילדים והורים באימון אישי על פי גישת אמא מאמנת, נדבר אתכן על הכנה לכל התחלה שכזו.מה הקשר בין פרידות לבריאות?איך מתחילים התחלות הדרגתיות ולמה זה חשוב?מה זה הטרמה ולמה חשוב שנעשה את זה נכון?איך מייצרים סיפור חברתי אישי לכל ילד שיכין אותו למסגרת החדשה ...

אוטוטו תחילת השנה מגיעה ואיתה כל החששות של התחלות חדשות ולפעמים גם ישנות.בין אם את מכניה לראשונה למסגר או מתחילה את כיתה א' , אולי בכלל עברתם דירה והמסגרת השתנתה או שהילד שלכם עלה לקבוצה אחרת??הפרק הזה אני ונטע בנימינוביץ' , מנתחת התנהגות ועובדת עם ילדים והורים באימון אישי על פי גישת אמא מאמנת, נדבר אתכן על הכנה לכל התחלה שכזו.מה הקשר בין פרידות לבריאות?איך מתחילים התחלות הדרגתיות ולמה זה חשוב?מה זה הטרמה ולמה חשוב שנעשה את זה נכון?איך מייצרים סיפור חברתי אישי לכל ילד שיכין אותו למסגרת החדשה ...

אחת הסצנות הכי מוכרות מרוב הסרטים היא שאדם מגיע לספת הפסיכולוג שלו ומתחיל לנבור בעבר, בצורה שבה הוריו גידלו אותו ובעיקר להאשים אותם בכל הבעיות שיש לו היום.נכון שזו הקצנה וכמובן שאנחנו ההורים לא "אשמים" בכל בעיות הילדים שלנו אבל.. יש חשיבות מאוד גדולה לחוויות הילדות שלנו בעיקר עד גילאי 6-7.בפרק אני מארחת את טל בן דוד סלע, פסיכולוגית קלינית, דוקטורנטית וחוקרת קשר טיפולי לשיחה על השנים הראשונות והחשובות האלה בחיי הילדים שלנו, בבניית דפוסי חשיבה ורגש נכונים ומניעה כמה שאפשר של סימפטומים נפשיים ופ...

אחת הסצנות הכי מוכרות מרוב הסרטים היא שאדם מגיע לספת הפסיכולוג שלו ומתחיל לנבור בעבר, בצורה שבה הוריו גידלו אותו ובעיקר להאשים אותם בכל הבעיות שיש לו היום.נכון שזו הקצנה וכמובן שאנחנו ההורים לא "אשמים" בכל בעיות הילדים שלנו אבל.. יש חשיבות מאוד גדולה לחוויות הילדות שלנו בעיקר עד גילאי 6-7.בפרק אני מארחת את טל בן דוד סלע, פסיכולוגית קלינית, דוקטורנטית וחוקרת קשר טיפולי לשיחה על השנים הראשונות והחשובות האלה בחיי הילדים שלנו, בבניית דפוסי חשיבה ורגש נכונים ומניעה כמה שאפשר של סימפטומים נפשיים ופ...

כולנו יודעות שחלב אם הוא התזונה המומלצת ביותר עבור התינוק שלנו.היום תלמדי למה? למה הוא כל כך מומלץ, מה ההבדלים בינו לבין פורמולת תמ"ל?מה הסיבה שכל כך שווה לנו להלחם עבורו.חלב אם הוא הרבה מעבר למזון, הוא רקמה חיה והנקה היא הרבה מעבר להזנה.בתוף חלב האם יש מרכיבים של מערכת החיסון שמשתנים בצורה יוצאת דופן בהתאמה אישית עבור הילדים שלך, אפילו ברמה השעתית!איך זה משפיע עליך כשאת חולה או הילד שלך? האם מותר להניק ולקחת תרופות? מה באמת מכיל חלב האם והאם יש לו תחליפים ? האם בעתיד הוא ישמש כתרופה?כנ...

כולנו יודעות שחלב אם הוא התזונה המומלצת ביותר עבור התינוק שלנו.היום תלמדי למה? למה הוא כל כך מומלץ, מה ההבדלים בינו לבין פורמולת תמ"ל?מה הסיבה שכל כך שווה לנו להלחם עבורו.חלב אם הוא הרבה מעבר למזון, הוא רקמה חיה והנקה היא הרבה מעבר להזנה.בתוף חלב האם יש מרכיבים של מערכת החיסון שמשתנים בצורה יוצאת דופן בהתאמה אישית עבור הילדים שלך, אפילו ברמה השעתית!איך זה משפיע עליך כשאת חולה או הילד שלך? האם מותר להניק ולקחת תרופות? מה באמת מכיל חלב האם והאם יש לו תחליפים ? האם בעתיד הוא ישמש כתרופה?כנ...