זה לא פודקאסט

פרופ' אדם אלטר הוא פרופסור לשיווק בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת ניו-יורק. היום יוצא לאור בארצות הברית הספר החדש שלו "אנטומיה של פריצת דרך - לצאת מתקיעות ברגעים החשובים ביותר". אלטר מציע רעיונות תיאורטים, דוגמאות וכלים פרקטיים כדי לצאת מתקיעות - שכולנו נאלצות להתמודד איתה לעתים קרובות יותר ממה שנדמה לנו. בפרק הזה אני מתמצתת את הרעיונות העיקריים שעולים בספר. האזנה נעימה!לינק לספר של אלטר באמזון: https://www.amazon.com/Anatomy-Breakthrough-Unstuck-When-Matters-ebook/dp/B0B3Y7VTCC#:~:text=Anatomy%20of%20a%20Breakthrough%20is,and%20other%20researchers%20have%20uncovered. לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

אורי גניזי הוא פרופסור לכלכלה ואסטרטגיה בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת סן דייגו. בפרק הזה, לקראת תרגום ספרו החדש על תמריצים לעברית, אנחנו מדברים על - הקושי שלנו להפריד בין מה שקל לנו למדוד לבין מה שבאמת משנה, על רופאים שמזמינים יותר בדיקות ממה שצריך ומבצעים יותר ניתוחים ממה שכדאי (נחשי למה), על המס על משקאות ממותקים, על שכר לחיילים בשירות חובה ועל תגמולים בטווח הקצר, כשאנחנו מעוניינים בהישגים בטווח הארוך. אחרי שאת מאזינה - את מוזמנת לספר לי מה חשבת, לחלוק את הפרק עם אחרים, להרשם לפודקאסט כדי לקבל עדכון בפעם הבאה שעולה פרק ולדרג אותו באפליקציה שבה את מאזינה - זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אוזניים. האזנה נעימה!לספר החדש של אורי באמזון: https://www.amazon.com/Mixed-Signals-Incentives-Really-Work/dp/0300255535 רוצה לספר לי מה חשבת? תכתבי/תקליטי לוואטסאפ שלי - +12018874369 לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ד"ר נטע מימון היא מוזיקאית, אקדמאית, סטארטאפיסטית ואמא. בשיחה ביננו - על התפקידים והמשרות בחייה והדרך שהובילה לשם - ניסיתי להבין את התפיסה שלה לגבי כישרון ומזל מול מאמץ, על איך זה יכול להיות שלמרות שמוזיקה היא חלק ענק בחיים שלה - היא ממש לא רוצה שהילדים שלה ינגנו על כלי, ועל נקודת המבט שלה לגבי כישלונות ואיך צומחים מהם. ספרי לי מה חשבת, דרגי את הפודקאסט ותשלחי לחברות! האזנה נעימהלינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakנטע מימון בצ'לו: https://www.youtube.com/watch?v=wZuAv0dtS6Aמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

פרופ' גאיה ברנשטיין פרסמה לאחרונה את הספר Unwired: Gaining Control over Addictive Technologies.גאיה היא פרופסור למשפטים, אמא, מפרסמת מאמרים ועכשיו גם ספר - אפשר לנחש שהיא אדם פרודקטיבי עם יכולת ריכוז גבוהה. אבל אם עוצרים לשאול, גם היא מתמודדת עם הקושי שמסכים מציבים בפני כולנו: שעות של סקרולינג אינסופי בפיד שלא נגמר אף פעם. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על חופש הבחירה בהקשר למסכים, על פעילות ציבורית מול אחריות אישית, על החקיקה במדינות שונות, על טיפים וטריקים - אלה שלא עובדים ואלה שכן. אחרי שאת מאזינה - ספרי לי מה חשבת, ואת יותר ממוזמנת לחלוק את הפרק עם חברות ולדרג את הפודקאסט באפליקציה שאת מאזינה בה. האזנה נעימה! לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

מיני פרק קצרצר עם תזכורת לקראת האביב, ובכלל: דיאטות לא עובדות. יש לזה סיבות פסיכולוגיות, יש לזה סיבות פיזיולוגית, זה מובהק מחקרית, ובכל זאת, לפעמים זה כל כך מפתה. אני ממש אשמח לשמוע את המחשבות שלך בנושא, אז אל תהססי לכתוב אליהאזנה נעימה! מספר הוואטסאפ שלי +12018874369לינק לאינסטגרם שלי : https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

אסף מעוז התחיל לנגן בכינור בגיל חמש והיום הוא נגן בפילהרמונית הישראלית. הוא חי במשך שנים במדינות שונות בעולם, נוסע בעקבות הקריירה, מתאמן שעות בכל יום. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על התמדה מול כישרון, על הגיל הנכון להתחיל ומתי, אם יש דבר כזה בכלל, זה כבר מאוחר מדי? עם איזה כלי כדאי להתחיל ובאיזה כלי הוא לא מוכן שהילדים שלו ינגנו? לינק לפודקאסט של אסף - "זה קלאסי" - https://open.spotify.com/show/2kIir0vV2BiaNO8ygFthPhאהבת את הפרק? תייגי אותי באינסטגרם:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ספרי לי בוואטסאפ מה חשבת: +12018874369תצטרפי לקבוצת הוואטסאפ השקטה: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

דפוס הרודף-מרחוק הוא דינמיקה נפוצה במערכות יחסים, שבה אדם אחד רודף קרבה והשני מחפש ריחוק ועצמאות. הדפוס הזה יכול להוביל לקונפליקטים ולריחוק, ויכול להיות מאתגר במיוחד במערכות יחסים רומנטיות.במיני-פרק הזה נדבר על איך קיבלנו את התפקיד שלנו במערכת היחסים ומה אפשר לעשות כדי לשנות את הדינמיקה הזוגיות הזו. מוזמנת מאוד לשתף את הפרק ולספר לי מה חשבת. אם היה לך מעניין, תייגי אותי באינסטגרם.האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/הוואטסאפ שלי: +12018874369להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה אליה עולים פוסטים: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

בגיל 28, באמצע חודש ספטמבר, עם תינוקת בת שישה שבועות, ליאת לוינהר הפכה לאלמנה, או במילים שלה - ״זה היום שבו החיים הראשונים שלי הסתיימו״. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על אובדן ושכול וגם על החיים שאחרי, על השפעת הזמן שחולף, החרדות שנשארו, התינוקת שהפכה לסטודנטית לפסיכולוגיה, ושי - שהוא עדיין, ולתמיד, חלק בלתי נפרד מחייה. לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לאתר שלי, בואי לבקר: https://www.yaelhallak.com לינק לספר שכתבה ליאת, באתר עברית: https://www.e-vrit.co.il/Product/25760/מאז_שהלכת

אני מאוד אוהבת החלטות לשנה החדשה, ובימים אלה כל מי שנפגש או מדבר איתי נאלץ לענות על השאלה - אז מה ההחלטות שלך לשנה החדשה?הבעיה הגדולה עם החלטות לשנה החדשה היא שברוב המוחלט של המקרים - אנחנו מגיעים אל סוף השנה בלי להגיע אל התוצאה שייחלנו להשיג. יש לזה כל מיני סיבות, ועל חלקן אני מדברת בקטע האודיו הקצר הבא. ספרי לי מה חשבת, מה ההחלטות שלך לשנה החדשה, ובמה הן יהיו שונות מההחלטות של השנים הקודמות. מחכה לשמוע ממך!וכמובן - אם תשתפי את התוכן הזה - זה יהיה נהדרשנה טובה! רוצה להקשיב וגם לצפות? מוזמנת ליוטיוב:https://youtu.be/ZhtyvCJrpHwמוזמנת לכתוב אלי בוואטסאפ: +12018874369ולהצטרף לקבוצת הוואטסאפ השקטה:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

אמהות זה אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותי - בשעות בפועל, וגם בשעות האחרות - לעתים קרובות, המחשבות באחורי הראש שלי - הן על מה שלא הספקתי ולא הצלחתי לעשות עם הילדים. אני מאזינה קבועה לאורך שנים לפודקאסטים בנושא הורות, קוראת ספרים, מתעדכנת במחקרים - ובכל זאת אף פעם לא מרגישה 100%. בפרק של היום אני מדברת עם דקלה יוספסברג, מדריכת הורים ומחברת ספרים בנושא, שיש לה קהילה ענפה של עוקבות צמודות. בשיחה ביננו היא מספרת על האמונה שלה באמהות שמגיעות אליה להדרכה, וביכולת שלהן להתנהל בביטחון כאמהות. את מוזמנת מאוד לעשות סבסקרייב לפודקאסט, כדי לדעת בכל פעם שפרק חדש יוצא, ולחלוק אותו עם חברות. וכמו תמיד - מוזמנת לספר לי אחרי ההאזנה מה חשבת ומה לקחת איתך מהפרק. האזנה נעימה! מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלאתר (המהמם!) של דקלה: https://dikla-shefer.co.il

לפעמים אנחנו חושבות שהחיים שלנו היו יותר פשוטים ונעימים עם יותר כסף. אבל מה היחס לאנשים עם הכסף? כאן זה לפעמים קצת הולך ומסתבך. שי-לי שינלדר היא אישה עם כסף, שבמהלך חשוף ואמיץ העזה לעשות דוקומנטרי שבו היא אומרת - ״כסף זה לא הכל״, ואז קיבלה על זה הרים של ביקורת ושיפוטיות. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על הדברים שכסף קונה ואלה שממש לא, על משפחה וזוגיות, על שפע ועל תודעת שפע, וגם על הביקורת שהיא בסך הכל האישה-של. לינק לצפיה ישירה בסרט ״העשירים החדשים״: https://www.mako.co.il/mako-vod-keshet/the_new_rich-s1/VOD-e600a8300d63081026.htm לינק לצפיה ישירה בסרט החדש שלי שי-לי ״פותחים את זה״: https://13tv.co.il/item/documentary/movies/cb74p-903311776/ לינק לאינסטגרם שלי - בואו, הכל קורה שם: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369

אין לך זמן למדיטציה, אבל אולי שלוש דקות קצרצרות של מיינדפולנס, על אחד מכשלי החשיבה הכי נפוצים שיש - חשיבה בשחור לבן?מוזמנת להאזין, לחלוק, ולספר לי מה חשבת

אור פרי הוא פסיכולוג קליני מומחה, ובשיחה ביננו אנחנו צוללים עמוק אל תוך גישתACT - טיפול קבלה ומחויבות. אנחנו מדברים על הרגעים שבהם המחשבות והרגשות שלנו הם אנחנו, ועל רגעים אחרים, של נוכחות ברגע ושל היכולת להפריד בין המחשבות שרצות לנו בראש למי שאנחנו. על בחירות שמשרתות אותנו ועל מקומות שבהם אנחנו מתעקשות להאחז, גם כשזה לא עובד - ומה אפשר לעשות בקשר לזה. אנחנו מדברים על קולות פנימיים ומציאות אובייקטיבית ועל היכולת להרגיש את כל הרגשות, לקבל את הדברים, גם אם בלי להסכים איתם. זו הייתה שיחה מרתקת עבורי ואני אשמח מאוד לשמוע מה את לקחת מהשיחה הזו. האזנה נעימה! מספר הוואטסאפ שלי - +12018874369לינק לאתר של אור פרי: https://orpsych.wixsite.com/site/--chom לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

כשמירב בן חורין הייתה נערה היא אהבה לרקוד, להרגיש את עצמה דרך הגוף. לאורך השנים, כמו רבות מאיתנו, היא מצאה את עצמה משתמשת בעיקר בראש - כשהיא משלימה תואר שני ב-NYU והופכת לפסיכותרפיסטית וממשיכה עוד ארבע שנות לימודי פסיכואנליזה, במסלול שהלימודים בו, בעצם, לא מסתיימים לעולם. כשהרגישה את הצורך לחזור לגוף שלה, היא נמשכה אל עולם היוגה - והפכה למורה מוסמכת. היום היא משלבת בין העולמות - יש לה קליניקה משגשגת בניו-יורק, היא מעבירה ריטריטים שמציעים את החיבור בין גוף ונפש, ולפעמים היא לוקחת את המטופלים שלה לצעוד יחד בזמן שלהם יחד. בשיחה ביננו דיברנו על הקשר הכל כך מובן מאליו הזה, אך לעתים קרובות כל כך מוזנח בין המחשבות והרגשות שלנו לבין תנועה, גמישות וגוף. אתן מוזמנות להאזין ולספר לי - בפייסבוק, באינסטגרם או בהודעה פרטית לוואטסאפ - מה חשבתן, אני קוראת הכל וזה חשוב לי מאוד. אם אהבתן את הפרק - תחלקו אותו, כך שהוא יוכל להגיע לעוד אוזניים.האזנה נעימה!מספר הוואטסאפ שלי - +12018874369לינק לאתר של מירב בן חורין: https://meravbenhorin.com/about/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

אני יודעת שאין לך זמן, אבל את חייבת להאזין לפרק הזה בפודקאסט, כי הוא גדוש בכל כך הרבה תובנות ועצות מעשיות על ניהול זמן ואנרגיה, שללא ספק תצאי ברווח. לרותי רודנר יש 25 שעות ביממה. זה לא אומר שהיא מכונת פרודקטיביות, להפך - היא רואה את התמונה הגדולה ומצליחה לנווט בין הפרטים הקטנים, כשהיא מנהלת קריירה, משפחה ויש לה זמן לתחביבים. בשיחה שלנו אנחנו מדברות על כלים לפרודקטיביות, אבל גם על היכולת להכיר במגבלות הזמן והאנרגיה שלנו - ואפילו לחיות עם זה בשלום, שלא לומר, בשמחה. אם את מקשיבה לפרק - ספרי לי מה לקחת ממנו, זה עושה לי את היום ואני סופר שמחה לשמוע מכן, בהודעות כתובות או קוליות בוואטסאפ. אם את ברוח נדיבה במיוחד - את מוזמנת לחלוק את הפרק עם עוד אנשים. האזנה נעימה!מספר הוואטסאפ שלי - +12018874369לאתר של רותי רודנר:https://25hrsaday.comהפודקאסט של רותי - האזנת חובה: https://25hrsaday.com/פודקאסטים/ לינק לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ממשיכות במסע שלנו אל תוך הספרThe happiness trapמזמינה אותך מאוד להפוך את זה למועדון ספר של ממש - לא רק אני מדברת, אלא גם את! ספרי לי מה חשבת, מה מצאת מעניין, מה היה כלי שימושי, מה היה לא ברור - אני מאוד רוצה לשמוע. האזנה נעימה!רוצה לכתוב אלי? זה מספר הוואטסאפ שלי:+1(201)8874369רוצה לראות אותי? יש גם וידיאו!https://www.youtube.com/watch?v=PJkLobl-4gEרוצה לקרוא את הספר? זה הלינק:https://www.amazon.com/Happiness-Trap-Struggling-Start-Living/dp/1590305841רוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי? זה הלינק:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כבר המון זמן שאני רוצה לפתוח בוק קלאב על ספרים משני חיים בתחום הפסיכולוגיה והעזרה העצמית, החלטתי להתחיל את זה כאן - במקום שבו כל אחת יכולה להאזין מתי שנוח לה. אבל אם את כבר כאן, ומאזינה, אל תשאירי אותי לבד מעבר למסך - עשי סימן, ספרי לי מה היה מעניין ומה לא ברור, דברי איתי, כאילו אנחנו במפגש משותף. מחכה לשמוע ממך, יעלרוצה לכתוב אלי? זה מספר הוואטסאפ שלי:+1(201)8874369רוצה לראות אותי? יש גם וידיאו!https://www.youtube.com/watch?v=ro8yh92DEnU&t=5sרוצה לקרוא את הספר? זה הלינק:https://www.amazon.com/Happiness-Trap-Struggling-Start-Living/dp/1590305841רוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי? זה הלינק:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כל כך הרבה פעמים אני חושבת, שאם רק הייתי יכולה להאמין - שהדברים יסתדרו כמו שצריך, שהילדים ילמדו את מה שהם אמורים לדעת בזמן הנכון, שאני עושה את הצעדים הנכונים כדי שהקריירה שלי תתפתח, אם הייתי יכולה להאמין שהאנשים סביבי רואים אותי, אם הייתי מסוגלת לבטוח בעולם ולחשוב שהדברים קורים לטובתי - זה היה משפר את החיים שלי. אם לא באופן ממשי, לפחות במידת החרדה. אבל איפה רוכשים אמונה? זה משהו שנולדים איתו? שמשתכנעים לתוכו? אפשר פשוט להחליט וזהו? כדי לענות את השאלות האלה ועוד כמה, נפגשתי לשיחה עם ניסים אמון, זן מאסטר, שמתרגל ומלמד מדיטציה כבר עשרות שנים ומשמש מורה דרך לקהילה שנאספה סביבו. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על - אמון, אמונה, כוח החיים, להרפות ולסמוך, הדברים שלמדנו בגיל צעיר ואלה שאנחנו מלמדות את הילדים שלנו בגיל צעיר, על מחשבות שמשרתות אותנו ואחרות שפוגעות בנו, איך להפריד בין אלה לאלה, ולקחת שליטה על מרכז השידור שבראש שלנו. אם את מקשיבה לשיחה הזו - ספרי לי מה חשבת, זה באמת מאוד מעניין אותי לשמוע, וגם - שלחי את הפרק לחברים או משפחה שיכולים להנות ממנו. האזנה נעימה!לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לאתר הבית של ניסים אמון:https://nissimamon.comלקטעי האזנה של ניסים אמון: https://nissimamon.com/sounds/

רגע לפני שאנחנו חוזרות לשגרה, קחי רגע לשאול את השאלה - מה הדבר האחד הכי חשוב שאני יכולה לעשות, בכלל, וברגע הזה ממש? מיני פרק קצרצר על הספר The one thing