זה לא פודקאסט

הדיי עפאים הוא איש של גם וגם - הוא איש משפחה ויש לו קריירה, הוא חקלאי שיוצא אל השדה לפנות בוקר ובעל מסעדות, הוא עיתונאי, גבן ויזם. ומה שהכי מדהים אותי בהדיי, זו היכולת שלו להיות במלואו בכל אחת מהמלאכות שהוא עוסק בהן. זאת אומרת, אם אני רגילה לחשוב על זה, שכדי להספיק הרבה בכמה זירות אני צריכה להחזיק את כל הכדורים באוויר כל הזמן, נראה שהדיי רואה את הדברים אחרת. הוא מרים כדור אחד בלבד, מתבונן בו לעומק, ומתרכז בו באופן טוטאלי. המציאות מוכיחה, שלפחות עבורו - השיטה הזו עובדת. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על אוכל, אמונה, על פרטים קטנים והתמונה הגדולה, על נוכחות ברגע מול הרצון להיות במקום אחר ולרגע קצר גם על משמעות החיים. אם אהבתן את הפרק - תעלו צילום מסך לאינסטגרם - זה עוזר לפודקאסט לגדול ולהגיע לעוד אוזניים. וכמובן, ספרו לי מה חשבתן. האזנה נעימה!לינק לאינסטגרם שלי (שם קורים הדברים בימים אלה, אז בואי): https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ: https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN לינק לקבוצת הפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/yaelhallak לאתר של הדיי עפאים: https://moladeto.com הפרק שגרם לי להתאהב בהדיי עפאים, צפיה מומלצת:https://www.kan.org.il/item/?itemid=76098

ד״ר שירי דניאלס היא מומחית בהקשבה, היא המנהלת המקצועית של ער״ן ואחראית על תוכנית הכשרת המתנדבים. היא מרצה, מלמדת, מטפלת ובעיקר - נוכחת ופתוחה לשמוע. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על הקשבה מול שיפוטיות, על היכולת והקושי להביע אמפתיה, על מיינדפולנס והלגיטימציה של כל אחד מאיתנו להיות ולתפוס את העולם מנקודת מבטו. אחרי ההאזנה - ספרו לי מה חשבתן, וגם - תייגו אותי בסטורי באינסטגרם - אני אתייג בחזרה, ושתפו את הפרק עם חברות ומשפחה. האזנה נעימה! לינק לאינסטגרם שלי - בואו, הכל קורה שם: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakמספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן! +12018874369לינק לאתר של ד״ר שירי דניאלס: http://www.shiridaniels.com

(פרק באנגלית)יו-צנג מה היא האחות של יו-יו מה, אבל היא כל כך הרבה יותר מזה: היא מנהלת תזמורת הילדים, שמונה יותר מ-200 נגנים צעירים, בקווינס, ניו-יורק, ובמקביל היא רופאת ילדים התפתחותית שפרסמה שלל מחקרים אקדמאיים ואמא לבן ולבת. ֿֿבשיחה אנחנו מדברות על האימונים של ושל אחיה כילדים, על החיים כסינית שנולדה בצרפת ועברה לארצות הברית, על הקריירות המקבילות שלה ועל המחשבות שלה לגבי פרסום, תהילה וקשר אנושי. אם אהבת את הפרק - מוזמנת לתייג אותי בסטורי באינסטגרם - ואני אתייג בחזרה ואשמח מאוד!האזנה נעימה! לינק לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לראיון סופר מעניין עם מה:https://www.youtube.com/watch?v=vnXOXu75bsI לינק לתזמורת בניהולה של מה:https://www.childrensorch.org/

כלנית בן ארי היא פסיכולוגית קלינית ומטפלת זוגית, שחיה ועובדת באנגליה, כראש איגוד מטפלי האימגו. בשיחה דיברנו על הבחירה לעבוד כמטפלת זוגית דווקא, על היכולת לעבוד כפסיכולוגית קלינית בשפה אחרת והאם יש לזה יתרונות, על היכולת להשתנות, כפרטים וכזוג, וכמובן - המון שאלות ותשובות על אימגו ואיך משתמשים בכלים של הגישה הזו. האזנה נעימה!לינק לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/ לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לאתר של כלנית בן ארי: https://www.kalanitbenari.com/ לינק לעמוד האינסטגרם של כלנית בן ארי:https://www.instagram.com/dr_kalanit/?hl=en

רינת שרצר היא ראש המסלול לעיצוב וחדשנות בתואר השני בעיצוב תעשייתי בבצלאל, היא מהנדסת ביוטכנולוגיה, היא דיברה באו״ם והרצתה בטד. היא מחלקת את החיים שלה בין החוף של ניו-יורק לחוף של תל-אביב ומחפשת את האיזון הנכון לרווחה נפשית בתוך חיים סופר אינטנסיביים. בשיחה אנחנו מדברות על גבריות, נשיות, על מחשבה של ביצית, על פלסטרים ופתרונות אמיתיים, על ספירלות ומחזוריות. אם אהבתן את הפרק - שתפו אותו. מוזמנות לשלוח לחברות, לתייג אותי בסטורי באינסטגרם - זה עוזר לנו להגיע לעוד אוזניים. האזנה נעימה! להצטרפות לסדנת ההקשבה (אם תרצי עוד פרטים - כתבי אלי לוואטסאפ!): https://www.yaelhallak.com/product-page/מסע-הקשבה לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לצפיה בהרצאת הטד של רינת:https://www.wwted.comלעמוד של רינת בבצלאל: https://www.bezalel.ac.il/node/648052

לפעמים נדמה לנו שאם נשיג מטרות מסוימת - את התפקיד הבא בקריירה, את הזוגיות שאנחנו חולמים עליה, את הירידה במשקל - נהיה מאושרות. המחקר מראה שזה עובד הפוך - אנשים מאושרים מתקדמים יותר בעבודה, מרוויחים יותר כסף, יש להם מערכות יחסים טובות יותר והם חיים לאורך יותר שנים, באיכות חיים גבוהה יותר. פרופ׳ טל בן שחר הוא לא רק מומחה בפסיכולוגיה חיובית ואושר, הוא גם מיישם הלכה למעשה רעיונות רבים שעולים מהמחקר, ועושה את זה בהתמדה לאורך שנים. בשיחה ביננו טל מספר שלאורך שנות הקורונה והלימודים בזום הוא אף פעם לא שאל את הילדים שלו על הציונים שלהם, אבל בכל יום הקפיד לשאול אותם אם יצאו לעשות ספורט. בשיחה ביננו דיברנו על עבודה, אהבה, חרדות קיומיות ומסכים. מוזמנות לשתף את הפרק, להעלות צילום מסך לסטורי, ולעזור לפודקאסט לגדול.האזנה נעימה! לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לאתר של פרופ׳ טל בן שחר:https://talbenshahar.com

רוני נייס היא מטפלת ברפואה סינית שעוזרת לנרמל את כל הדברים שאנחנו לעתים קרובות מרגישות מבוכה לדבר עליהם בקשר לנשיות שלנו. וכמו בהרבה מקומות אחרים בחיים שלנו, כשאפשר לאוורר את הדברים בחוץ ובאור, אנחנו מגלות שהם קצת פחות מאיימים ובעיקר - שאנחנו לגמרי לא לבד. לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לעמוד האינסטגרם המעולה של רוני: https://www.instagram.com/roninaiss/channel/האזנה נעימה!

ד״ר שירלי הרשקו היא אדם יעיל ומאורגן. היא חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית אחרי שהשלימה את לימודי הדוקטורט ופוסט דוקטורט שלה. יש לה פודקאסט, היא כותבת טור בעיתון הארץ, וזה עוד לפני העיסוק העיקרי שלה כפסיכולוגית שמאבחנת הפרעות קשב וריכוז בילדים, וגם במבוגרים - בישראל אין הרבה מומחים שיודעים לעשות את זה. היא גילתה את עולם הפרעות הקשב כשבמהלך לימודי הפסיכולוגיה חיפשה תחום מחקר עם הגדרות אבחוניות ברורות ומדידות, אי אפשר לפספס את החיבה של שירלי לסדר ולדברים שנכנסים בדיוק למשבצת שמתאימה להם. מאוחר יותר היא פגשה את בעלה, גילתה שהוא מופרע קשב, ואת ההתמודדויות שמגיעות עם החיים לצד אדם שכזה, ונולדו להן שלוש בנות. מדובר בהפרעה גנטית מאוד, ואכן, שלושתן אובחנו עם הפרעת קשב, ולימדו את שירלי מקרוב על האתגרים, הקשיים והניצחונות ככאלה. המסר ששירלי מעבירה הוא - ״עדיין יש סטיגמה על הפרעות קשב והורים חוששים להדביק תווית לילדים שלה. אבל האלטרנטיבה היא תפיסה עצמית של חוסר יכולת והערכה עצמית נמוכה - וזה הרבה יותר גרוע״.מזמינה אתכן להאזין ולספר לי מה חשבתן, תייגו אותי עם צילום מסך באינסטגרם ואני אתייג בחזרה - זה עוזר לפודקאסט לצמוח :-) לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לאתר של ד״ר שירלי הרשקו: https://www.drshirleyhershko.com

רציתי לדבר עם אפרת לקט, אמא מאמנת, לא רק כי היא מלמדת אלפי אמהות מרחבי העולם איך להיות האמהות שהן רוצות להיות, אלא גם כי במשך עשר השנים שאני עוקבת אחריה היא לא מפסיקה לגדול, לצמוח, ללמוד, להתנסות. היא חיה חיים עשירים ומלאים, אינטנסיביים עד הקצה, ורציתי לשמוע מקרוב איך זה עבורה, ומה המנוע שמאחורי האמביציה האדירה הזו.בשיחה הזו דיברנו על איך היא עושה גם וגם, ואיזה מחירים כרוכים בזה, על נדיבות, על מונטסורי, על ילדים והגשמת חלומות. אי-אפשר לפספס את הלב הגדול של האישה האהובה ומעוררת ההשראה הזו, שנמצא בכל מילה שיוצאת לה מהפה. האזנה נעימה!לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לאינסטגרם של אפרת לקט:https://www.instagram.com/efratleket/?hl=enלינק לאתר של אפרת לקט: https://imameamenet.co.il

הדר שמש גדלה בפתח תקווה ואחרי הצבא עברה לניו-יורק כדי להגשים חלום וללמוד בבית ספר למשחק. תוך כדי שהיא מתרגלת טקסטים היא לקחה קורס שבו לומדים מבטאים שונים. בניסיון להשאיר את הדר הישראלית מאחור, היא הציגה את עצמה כג׳וליה, ואימצה מבטא אמריקאי מושלם. כשהדר חזרה לישראל היא גילתה שיש קהל רחב שרוצה לדעת איך לעשות את זה - לדבר אנגלית בלי שאף אחד יבין שנולדת במזרח התיכון. היא התחילה להדריך באופן אישי, לעבוד עם חברות הייטק (בין היתר בגוגל) ולהעלות סרטונים ליוטיוב. העסק שלה תפס תאוצה, התרחב והיום יש לה מאות אלפי צפיות בערוץ היוטיוב, אלפי תלמידים נלהבים, בין היתר שחקנים, פוליטיקאים ואנשי עסקים, ואתן יודעות מה? היא כבר לא חושבת שלמחוק את המבטא זה החלק הכי חשוב, וחלק משמעותי מהעבודה שלה מתרכז בכלל במיינדסט.אם עשית רילוקיישן, אם את שוקלת אחד, אם את צריכה לדבר באנגלית כחלק מהעבודה שלך או אם את חולמת להצליח לעשות את זה בלי למות מרוב חרדה - הפרק הזה הוא בשבילך. האזנה נעימה! לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לאינסטגרם שלי (תייגו אותי בצילומי מסך!): https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/מספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לאתר של הדר:https://accentsway.com/about-hadar-shemesh/לינק לערוץ היוטיוב של הדר:https://www.youtube.com/channel/UClPyOwXLnSMejFdLvJXjA5Aלינק לאינסטגרם של הדר: https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/hadar.accentsway/

כשגלית אקרמן ברש צריכה להציג את עצמה, היא יודעת בדיוק איך לעשות את זה. עם רזומה עשיר מאחוריה, הווה אינטנסיבי ועתיד מבטיח, היא משמשת במילים ובסיפורים ככלי שפותח דלתות ומייצר הזדמנויות. מי מאיתנו לא הייתה רוצה לעשות בדיוק את זה? רק שכמו שאנחנו יודעות, זה לא כל כך פשוט. אם אי פעם נתקעת בניסיון להסביר מי את ומה את עושה, אם אי פעם חשבת לעמוד על במה ולהציג משהו, אבל דפיקות הלב שהלמו בחזה שלך כשרק חשבת על הרעיון גרמו לך לקחת צעד לאחור - זה הפרק בשבילך. להרשמה למפגש הזום בנושא אשמת פרודקטיביות: https://www.yaelhallak.com/event-details/mwdwn-spr-i-didnt-do-the-thing-today-1לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלינק לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/מספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לאתר של גלית אקרמן ברש: https://milasheli.co.ilרוצות לעזור לפודקאסט לצמוח? שלחי לינק לחברה או שתעלי צילום מסך של הפרק ותייגי אותי! האזנה נעימה!

ד״ר רות מסר קויצקי היא פסיכולוגית קלינית שמציעה טיפול אינטגרטיבי, תוצאה של דרך ארוכה שעברה בהכשרה פסיכואנליטית, דרך CBT והיום גם בפוקוסינג. הידע הנרחב וניסיון החיים שלה הופכים אותה לאדם ולמטפלת מעניינת במיוחד.בשיחה דיברנו על אמהות, אומנות, פוקוסינג, תחושת בטן, על המתח בין ניו אייג׳ למדע ועוד. האזנה נעימה! להרשמה לסדנת הקשבה: https://www.yaelhallak.com/product-page/מסע-הקשבהלהרשמה למפגש זום על הספר I didn't do the thing today: https://www.yaelhallak.com/event-details/mwdwn-spr-i-didnt-do-the-thing-today-1לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לקורס הפוקוסינג שמעבירה ד״ר רות מסר קויצקי: https://www.mifrasim.mta.ac.il/new-courses/focusing-

פרופ׳ איילת פישבך עשתה את כל הדרך מהקיבוץ בישראל אל בית הספר למנהל עסקים של אוניברסיטת שיקגו, מה שבוודאי מעיד על הרבה מוטיבציה, הנעה פנימית ויכולת להקשיב לעצמה. היא נעשתה מומחית בתחומי המחקר האלה בדיוק וממש לאחרונה פרסמה את הספר Get it done, שמספר את התיאוריה שמאחורי המחקרים, ומציע כלים מעשיים ליצירת הרגלים. בשיחה איתה, אנחנו מדברות על מה מייצר ומגביר מוטיבציה פנימית, והאם אנחנו יכולות לייצר כזו עבור הילדים או העובדים שלנו, על מה קורה באמצע הדרך, כשהמוטיבציה הראשונית התפוגגה ואנחנו עדיין לא קרובות לסיום, על איך להציב מטרות, אם לחשוב על הלמה או על האיך ועוד. זו הייתה שיחה מרתקת עבורי, ואני מקווה שגם אתן תמצאו בה עניין. כרגיל - מוזמנות לספר לי מה חשבתן בקבוצת הפייסבוק או בוואטסאפ וכמובן, לחלוק את הפרק עם עוד אנשים, כדי שהוא יגיע לעוד אוזניים והפודקאסט שלנו יצמח. האזנה נעימה! לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לספר GET IT DONE: https://www.amazon.com/Get-Done-Surprising-Lessons-Motivation/dp/0316538345לאתר של פרופ׳ איילת פישבך: https://www.ayeletfishbach.com

עדי כרמון סקופ היא יזמת כלכלית חברתית. היא עובדת במשרה מלאה (ולפעמים ביותר מאחת) ועושה את זה בשש שעות עבודה ביום, כשהיא מקימה תנועה חברתית, The six movment, כדי לתמוך ברעיון הזה, והיא גם היזמת מאחורי אמץ רופא - מיזם התנדבותי שנבחר על ידי משרד החוץ כאחד משלושת המיזמים המשפיעים ביותר בתקופת הקורונה. בתקופה האחרונה עדי הצליחה לפענח את הכוח שטמון בהבנת הדפוס מאחורי ההצלחות שלנו. לדבריה, ברגע שאנחנו מצליחות לפענח איך נראה מודל ההצלחה שלנו, אנחנו יכולות לרתום אותו לטובתנו. בשיחה ביננו היא מספרת על ״המתכון״ - השיטה שפיתחה כדי להבין את הדרך שלנו להצלחה. לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לאתר של עדי כרמון סקופ:https://www.hamatkon.com/לינק לעמוד הפייסבוק של עדי כרמון סקופ:https://www.facebook.com/adysco

יעל מן שחר היא מרצה בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. מה זה אומר? שכל הדברים שאנחנו מתחבטות לגביהם - כמה זמן מסך הגיוני לילדים ביום? איך אני יכולה להתרכז בלי שיקפצו לי התראות מהטלפון? האם הדור הבא הוא מומחה במולטיטאסקינג או שזו רק אשליה? - הם הדברים שהיא מקדישה שעות רבות של לימוד ומחקר כדי לפענח. בשיחה איתה אנחנו מדברות על גבולות האחריות, על דוגמא אישית וכמובן על טכניקות שימושיות לחיים טובים לצד הנייד (וגם על כמה מחקרים מרתקים מעולם הפסיכולוגיה). מוזמנות מאוד להאזין, ואם יש לכן שאלות נוספות ליעל - תכתבו אותן כאן או אלי בפרטי ואולי נפגש שוב כדי לענות עליהן. האזנה נעימה! לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לעמוד האינסטגרם של יעל מן שחר: https://www.instagram.com/the_bluepine/לינק לאתר של יעל מן שחר: https://yaelmanshahar.comכתבה על מונוטאסקינג מהניו יורק טיימס:https://www.nytimes.com/2016/05/01/fashion/monotasking-drop-everything-and-read-this-story.htmlאפליקציות פומדורו מומלצות: https://zapier.com/blog/best-pomodoro-apps/תוסף חוסם פיד לכרום: https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg?hl=en

ממש לאחרונה סיימתי לקרוא את הספר The Self Driven Child, והסיבה שרציתי לחלוק את התובנות והמחשבות שלי עליו איתכן, הוא שהרעיונות התיאורטים בספר התרגמו מהר מאוד לכלים מעשיים בחיים שלי, וכשזה קורה, אני מרגישה רצון עז להעביר את זה הלאה. את הספר כתבו ד״ר ויליאם סטיקסרוד, שהוא ניורופסיכולוג וחבר סגל באוניברסיטת וושינגטון ונד ג׳ונסון, שהוא בעל חברה גדולה להכנה למבחני SAT בוושינגטון - אלפי ילדים, מתבגרים וההורים שלהם עברו דרכם, והם חולקים את התובנות שלהם בספר הזה.המסר העיקרי שלהם הוא, שכשאנחנו לוקחים שליטה על החיים של הילדים שלנו, אנחנו לא עושים להם טובה, אלא מעבירים להם את המסר שהם חסרי יכולות ושאנחנו לא סומכים עליהם. הם מציעים להעביר אחריות (תואמת גיל) לילדים שלנו. האם יכול להיות שהם לא יקחו אותה על עצמה באופן מרהיב ומיידי? בהחלט כן. וככל שזה יקרה בגיל צעיר יותר, ההזדמנות שלהם להתאושש וללמוד תהיה גדולה יותר. בסוף הפרק אני מציעה שלושה תרגילים שאתן יכולות לנסות בבית. מה שקורה בבית שלי מאז שהתחלתי לנסות להעביר את האחריות לילדים הוא חוויה סופר מעניינת, ואני יותר מאשמח לשמוע אם אתן מנסות. מוזמנות לחלוק מחשבות בקבוצת הפייסבוק habits או לשלוח אלי הודעת וואטסאפ. מחכה לשמוע מכן, האזנה נעימה!לינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי: +12018874369לינק לספר באמזון: https://www.amazon.com/gp/product/0735222525/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0735222525&linkCode=as2&tag=12345000a7-20&linkId=ebfb3aa4d5a70f5f9f937de793c80568

לנרקיס אלון יש פודקאסט וקבוצת פייסבוק שנקראים ״משחקות באש״, וכשאני חושבת עליה, ככה בדיוק אני מתארת אותה. יש כוח פורץ של להבה, היא מגיעה למרחקים ויש לה מעגלי השפעה רחבים, ובתוך כל זה, אחרי שהופיעה בשולחנות עגולים באו״ם, בפורום הכלכלי העולמי ובאוניברסיטת הארוואד, היא משחקת, במובן הכי חיובי של המילה. היא מתלהבת וחיה, היא נותנת לדברים להיות וכל הזמן חושבת איך אפשר להפוך אותם לטובים יותר. השיחה איתה לא נראתה בשום דבר כמו דף השאלות שהכנתי לי, וזה היה נהדר. חשבתי שאולי גם לכן יהיו שאלות לנרקיס, ואם כן, אתן מוזמנות מאוד לכתוב אותן אלי בקבוצה או בוואטסאפ, ואנחנו נפגש שוב ונקליט לכן תשובות, כמיני פרק נוסף או אולי כלייב. מקווה שתהנו מהפרק הזה לפחות כמו שאני נהנתי להקליט אותו. האזנה נעימה! לינק לאתר של נרקיס אלון:https://www.narkisalon.com/he/this-is-meלינק לרכישת הספר אישה חיה: https://www.narkisalon.com/he/alive-woman-the-bookלינק לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNמספר הוואטסאפ שלי, מוזמנות לשלוח הודעה: +12018874369

ליאת ורדי בר הקימה את קהילת השוות בפייסבוק, היא יזמה את מחאת העגלות וחיה חיים אינטנסיבים, גם רגשית, של יזמת חברתית, שהלב שלה פתוח לכולן. ואז היא גילתה שחלתה בסרטן, ומהצד של מי שדואגת ונותנת היא הייתה צריכה לבדוק אם היא מוכנה לשתף במצב שלה, אם עכשיו היא זו שזקוקה לתמיכה, וגם אם כן - על איזו תמיכה בדיוק מדובר? מה עוזר ומה מפריע, ואיך את יכולה להקשיב לעצמך בתוך הרעש הגדול הזה? לקבוצת הפייסבוק habits: https://www.facebook.com/groups/yaelhallakלפרטים על מסע הקשבה:https://www.yaelhallak.com/product-page/מסע-הקשבהלקבוצת הוואטסאפ של habits:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNלאתר של ליאת ורדי בר: https://liatvardibar.com

במבט מהצד היה לד״ר אפרת גיל את הכל: קריירה משגשגת, בעל אוהב, ילדים שרוצים לשחק איתה תופסת. הזירה היחידה בחיים שלה שבה היא לא הצליחה להרגיש בנוח הייתה המשקל. כשהגיעה למצב שבו המשקל היווה סכנה ממשית לחייה - היא החליטה להשתמש בכל הכלים שלמדה בעולם הפסיכולוגיה כדי לייצר את השינוי בחיים האישיים שלה. בשיחה אנחנו מדברות על הרגלים, מיינדסט ותחרות אשת הברזל שהשלימה אחרי דרך ארוכה ומרתקת. לקבוצת הפייסבוק habits:https://www.facebook.com/groups/yaelhallakרוצות לקבל את הפוסט היומי לוואטסאפ? מוזמנות להצטרף לקבוצה בלינק הזה:https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsNליצירת קשר עם ד״ר אפרת גיל:[email protected]